Todavía con el pie cambiado, como intentando coordinar esos pasos que me enseñaste a dar de pequeño, así me siento. Un tanto apático y torpe, evadido de lo que me rodea, así me has dejado.
Sin tiempo para asimilarlo, hemos tenido que comprender que ya no volverás, que ya no te veremos en tu hamaca, que ya no oiremos tu silbido característico calle abajo; te has ido, se ha ido el guía de la familia, y contigo quizá esa inquietud por volver a pisar el pueblo cada vez que paso el Manzanal, sabiendo que SIEMPRE estabas ahí, para preguntarte, para curiosear, para intentar convencerte de que necesitabas moverte más, a pesar de tu apariencia atlética. Ahora comprendo que quizá SIEMPRE estuvieses ahí y no caminando, para esperarnos, sentado en ese improvisado banco, a que alguno de tus hijos o nietos subiese la calle del Sardón y te diese conversación o te ofreciese algún plan conjunto.
Huérfanas has dejado a tus inseparables abejas, las que tanto quisiste ahora yacen aletargadas en sus colmenas, esperando a que el tiempo cure el vacío que repentinamente has dejado.
Sin embargo, bajo este manuscrito de tina negra, extraigo notas de colores; una de ellas la UNIÓN de la familia. Es una lástima, has tenido que irte para que tengamos que compartir mesa y mantel con Mari Carmen, Moncho, Tomás, Mary...espero que esto se mantenga. La otra nota de mucha intensidad es el AGRADECIMIENTO de todas aquellas personas que realmente se preocuparon, tanto por la familia como por mí en particular, (no necesito hacer ninguna mención especial, sabéis quienes sois).
Por ello, desde aquí y tras una tarde rodeado de amigos, me ha venido a la mente una cita tuya: "valora lo que tienes y honra lo que deseas".
Mi homenaje, escueto pero intenso.
Jamás te olvidaré
jueves, 2 de mayo de 2013
viernes, 15 de marzo de 2013
10 km de Laredo. Volumen III
Han pasado ya varias semanas desde que actualicé este cuaderno de bitácora, lo más reciente y destacado a nivel deportivo fue mi 42º puesto en el Campeonato de España de Campo a través en Granollers, representando a la Comunidad Autónoma de La Rioja. Finalicé la carrera exultante pero toda esa felicidad desbordada ha ido menguando conforme ha pasado la semana; varios han sido los motivos, uno de ellos la sensación de cansancio mental, bloqueo, pocas ganas de salir a entrenar, (modificando incluso entrenos) debido a que esta temporada de invierno se me está haciendo ya larga, y considero que a día de hoy la misma está más que cumplida, por lo que la sensación de activación y necesidad de cuadrar otra buena actuación han desaparecido prácticamente. Por otro lado, semanas de constante estrés, que si bien no me han afectado mucho a la hora de competir, si que es cierto que entrenando me ha costado desconectar y disfrutar, intentando buscar compañía en los entrenos, y como última razón, una pequeña lesión en el tendón del tibial anterior que me impide correr con fluidez. Si bien es cierto que ha remitido desde el comienzo de la semana, el hinchazón sigue ahí y mi preocupación es constante, ya que las molestias se remontan ya a 10 días.
Pero ya queda muy poco, un día, y por qué no, ese día donde plasmar en el asfalto todo el trabajo del cross. Y que mejor carrera que los 10 km Villa de Laredo. Como reza el título de este post, esta será mi tercera participación, en las dos anteriores he igualado mi mejor marca personal en la distancia en 2011 y 2010 (30´16´´), y aunque todavía no me encuentro mentalizado ni suficientemente motivado, creo que conforme se acerque la hora, inexorablemente esas ganas por parar el crono en el menor tiempo posible aparecerán. Máxime sabiendo que compañeros de fatigas y amigos (Jorge Blanco, Guille García, Aarón Arias y Rubén y David Martínez) también se batirán el cobre en tierras cántabras y que confío que caigan varias marcas personales.
Agradecer desde este blog a Jonatan Flores, organizador de los 10 km de Laredo, por su empeño, trabajo e ilusión. Ha conseguido una de las mejores carreras del calendario a base de buen trato al atleta fundamentalmente. Espero que este año haya modificado puntos conflictivos de la carrera como la salida.
Ahora sólo queda velar armas, y buscar ese puntito de motivación que me falta. A por todas!!
Tan sólo un día después se disputará la Media Maratón de León donde acudiré...a verla...esta vez desde chiqueros dando palmas y vitoreando a todos los valientes que desafiarán al tiempo y la distancia. Suerte para todos vosotros!!!
Pero ya queda muy poco, un día, y por qué no, ese día donde plasmar en el asfalto todo el trabajo del cross. Y que mejor carrera que los 10 km Villa de Laredo. Como reza el título de este post, esta será mi tercera participación, en las dos anteriores he igualado mi mejor marca personal en la distancia en 2011 y 2010 (30´16´´), y aunque todavía no me encuentro mentalizado ni suficientemente motivado, creo que conforme se acerque la hora, inexorablemente esas ganas por parar el crono en el menor tiempo posible aparecerán. Máxime sabiendo que compañeros de fatigas y amigos (Jorge Blanco, Guille García, Aarón Arias y Rubén y David Martínez) también se batirán el cobre en tierras cántabras y que confío que caigan varias marcas personales.
Agradecer desde este blog a Jonatan Flores, organizador de los 10 km de Laredo, por su empeño, trabajo e ilusión. Ha conseguido una de las mejores carreras del calendario a base de buen trato al atleta fundamentalmente. Espero que este año haya modificado puntos conflictivos de la carrera como la salida.
Ahora sólo queda velar armas, y buscar ese puntito de motivación que me falta. A por todas!!
10 Km Laredo 2011
10 km Laredo 2010
Tan sólo un día después se disputará la Media Maratón de León donde acudiré...a verla...esta vez desde chiqueros dando palmas y vitoreando a todos los valientes que desafiarán al tiempo y la distancia. Suerte para todos vosotros!!!
martes, 26 de febrero de 2013
CAMPEONATO ESPAÑA CAMPO A TRAVÉS CLUBES. MARINA DÓR 2013
Han pasado un par de días desde que corriese en Oropesa el Cto España de Clubes de campo a través, pero más si cabe desde la última vez que escribía en este blog.
Pistoletazo de salida sobre las 13:50h del Domingo para disputar la última prueba de la mañana (senior largo). Sobre una distancia "oficial" de 11,5km la táctica de carrera era bastante sencilla, (máxime con la mala experiencia del pasado año) colocarse bien en la primera vuelta, mantener y al final vaciarse.
Esta vez, disputé la carrera con muchísima concentración, de hecho me daba cuenta de ello en carrera, y disfruté en la mayor parte del recorrido. Sabía que estaba corriendo bien y rápido, por lo que conforme pasaban los kilómetros me crecía un poco más.
El único "pero" fue el sprint final donde no pude disputar ninguno de los 6 puestos que nos repartíamos los atletas que formamos un buen grupo allá por el km 7. De hecho dude si hacer un cambio largo "kamikaze" a falta de 500 metros o bien esperar al sprint. Confíe en mi buen final, pero esta vez ellos iban más enteros. Finalmente puesto 40º de la general que me deja satisfecho, con buen sabor de boca, a pesar de que en mi foro interno creo que podía haber arañado varios puestos.
La resaca de este campeonato ha venido de la mano de mi 26º cumpleaños y de un dolor el las inserciones de los isquisurales muy importante. Espero que vayan remitiendo para poder hacer los entrenamientoe exigentes como lo que son, exigentes.
Un saludo bloggeros!!!
Pistoletazo de salida sobre las 13:50h del Domingo para disputar la última prueba de la mañana (senior largo). Sobre una distancia "oficial" de 11,5km la táctica de carrera era bastante sencilla, (máxime con la mala experiencia del pasado año) colocarse bien en la primera vuelta, mantener y al final vaciarse.
Esta vez, disputé la carrera con muchísima concentración, de hecho me daba cuenta de ello en carrera, y disfruté en la mayor parte del recorrido. Sabía que estaba corriendo bien y rápido, por lo que conforme pasaban los kilómetros me crecía un poco más.
El único "pero" fue el sprint final donde no pude disputar ninguno de los 6 puestos que nos repartíamos los atletas que formamos un buen grupo allá por el km 7. De hecho dude si hacer un cambio largo "kamikaze" a falta de 500 metros o bien esperar al sprint. Confíe en mi buen final, pero esta vez ellos iban más enteros. Finalmente puesto 40º de la general que me deja satisfecho, con buen sabor de boca, a pesar de que en mi foro interno creo que podía haber arañado varios puestos.
La resaca de este campeonato ha venido de la mano de mi 26º cumpleaños y de un dolor el las inserciones de los isquisurales muy importante. Espero que vayan remitiendo para poder hacer los entrenamientoe exigentes como lo que son, exigentes.
Un saludo bloggeros!!!
martes, 29 de enero de 2013
AL MENOS UNA VEZ EN LA VIDA
"Es un cross que hay que correr al menos una vez en la vida", así es como un buen amigo (Paya) despejaba todas mis dudas sobre si correr en Lasarte o en Haro (Cto autonómico individual campo a través), viendo fotos históricas como esta, aún más.
San Sebastián es una ciudad que siempre apetece volver, pero además si tu padre se anima a ir, el viaje cobra otro sentido. Por ello, sin dudar, el mismo sábado partimos hacia Donostia con mucha ilusión. Yo por descubrirle a mi padre una ciudad maravillosa y él seguro que con ganas de ser deslumbrado.
El trato que recibimos por parte de la organización del cross, hotel, jueces y federativos, (gracias Mikel), fue excepcional. Todo ello se une a dos grandes compañeros que he tenido el placer de conocer este año que he fichado por el Rioja Añares, como son Mari Carmen y Fran su marido. Muchísimas gracias por vuestra amabilidad, de verdad que es un placer conocer gente así.
En cuanto a la prueba, el circuito, aunque duro, es fantástico; especialmente para el espectador. Gradas llenas en el hipódromo, donde la gente asume que para ver a atletas de talla mundial correr, hay que pagarlo.
Ya calentando percibes que vas a corer un cross especial, un cross con mucho caché e historia, nada más y nada menos que la 58º edición.
Finalmente acabé en un más que digna 15ª posición. Sin pinchar, en positivo, como suelo hacer siempre. La conclusión que extraigo es que no me desenvuelvo en el barro tan bien como creía y que la actuación es más que de aprobado, ya que acudía al cross con mucha carga de entrenamiento.
Ahora, la idea era correr un 3000 en Zaragoza, pero al final lo hemos descartado, así que toca seguir entrenando a base de kilómetros.
viernes, 11 de enero de 2013
Adiós al 2012, bienvenido 2013
Los últimos coletazos deportivos del 2012 tuvieron varios puntos geográficos. El primero en San Sebastián, ciudad hermosa donde siempre guardaré buenos recuerdos de ella, a pesar de que mi debut en su pista cubierta y sobre los 3000m no fueron todo lo bueno que me hubiese gustado. Ya cortado desde prácticamente el primer 500 y según mi entrenador (Raúl Lazo) muy tenso y bloqueado durante toda la carrera, tocó correr en solitario y luchar contra el crono como gato panza arriba. Un aceptable primer kilómetro, se vió ensombrecido por los restantes donde, confiando en mi final, no pude arañar segundos al crono, y me quedé con unos "mediocres" 8:42.xx
Lejos de analizar la marca, los pasos, las sensaciones, mi valoración fue de un entreno de calidad, donde la pista se había encargado de ponerme en el sitio que me correspondía; ya que sin llevarme a engaños, no estaba haciendo entrenamientos estratosféricos para correr mucho más rápido.
Un puñado de días después, comenzaba la vorágine de San Silvestres en las que poder participar. Tan típicas como el turrón en las fechas navideñas. Este año desistí de correr la San Silvestre Vallecana, pero no de acudir a Madrid para apoyar a mis amigos. Pero antes, me calcé las zapatillas para correr la San Silvestre Leonesa.
A la misma acudía descansado, ya que la recuperación del 3000 de San Sebastián fue muy buena, por lo que la idea era disputar los primeros puestos, máxime si analizamos las numerosas bajas que había. A una media de 3:08min/km no acabé satisfecho por dos motivos: el primero, porque me desfondé en el último tramo de la carrera, y el segundo porque me hubiese gustado llegar hasta el final con Itamar y disputarle el segundo puesto.
Ya al día siguiente, tocaba viajar a Madrid para pasar el último día del año en buena compañía. Una nochevieja especial donde pude ver "in situ" la llegada de Rober Aláiz parando el crono en 29´ "pelaos" y en tercera posición de la carrera en ruta más mediática de España (y quizá del mundo), lo que le ha servido para que ya los focos se centren en él, especialmente para aquellos que todavía no conocían ni quien era, ni la fantástica progresión que llevaba durante varios años. Otra muy buena actuación fue la de Iván Cánovas, Sebas Martos y su "hermanísimo" Francisco Martos. Los promesas Jorge Blanco y Álvaro Gil lo hicieron fenómeno también; mientras que el día gris les tocó a Cristóbal Valenzuela, Rubén Martínez, y Brendan en gran parte por las lesiones y enfermedad que acarreaban. Mientras que para Guille y Aarón simplemente "no fue el día" para ellos.
A título personal, me siento orgulloso de formar parte de este fantástico grupo de personas, amigos en definitiva. Celebré como mías las buenas actuaciones de todos y puse todo mi empeño en animar a los que no lo hicieron tan bien como hubiésen querido, un ejercicio de empatía que sin duda me ha venido muy bien.
Con estas pequeás cosas, el viaje, para mí, ya había merecido la pena, sólo por ver llegar a todos ellos en meta (en mejor o peor puesto, en mejor o peor tiempo) y después comentar con ellos sus sensaciones en una carrera como la SSV, era todo un placer...máxime cuando todavía nos quedaba la noche...
Estos 11 días de Enero he entrenado con normalidad, a pesar de acarrear molestias en la espalda. El día de Reyes remitió, y tras enlazar buenos días de series espero competir bien este Domingo en Calahorra. Un cross de 10,6km donde, las últimas informaciones que tengo es que es bastante rápido, salvo un tramo de hierba alta y 800m tendidos cuesta arriba.
Os seguire informando bloggeros
Lejos de analizar la marca, los pasos, las sensaciones, mi valoración fue de un entreno de calidad, donde la pista se había encargado de ponerme en el sitio que me correspondía; ya que sin llevarme a engaños, no estaba haciendo entrenamientos estratosféricos para correr mucho más rápido.
A la misma acudía descansado, ya que la recuperación del 3000 de San Sebastián fue muy buena, por lo que la idea era disputar los primeros puestos, máxime si analizamos las numerosas bajas que había. A una media de 3:08min/km no acabé satisfecho por dos motivos: el primero, porque me desfondé en el último tramo de la carrera, y el segundo porque me hubiese gustado llegar hasta el final con Itamar y disputarle el segundo puesto.
Ya al día siguiente, tocaba viajar a Madrid para pasar el último día del año en buena compañía. Una nochevieja especial donde pude ver "in situ" la llegada de Rober Aláiz parando el crono en 29´ "pelaos" y en tercera posición de la carrera en ruta más mediática de España (y quizá del mundo), lo que le ha servido para que ya los focos se centren en él, especialmente para aquellos que todavía no conocían ni quien era, ni la fantástica progresión que llevaba durante varios años. Otra muy buena actuación fue la de Iván Cánovas, Sebas Martos y su "hermanísimo" Francisco Martos. Los promesas Jorge Blanco y Álvaro Gil lo hicieron fenómeno también; mientras que el día gris les tocó a Cristóbal Valenzuela, Rubén Martínez, y Brendan en gran parte por las lesiones y enfermedad que acarreaban. Mientras que para Guille y Aarón simplemente "no fue el día" para ellos.
A título personal, me siento orgulloso de formar parte de este fantástico grupo de personas, amigos en definitiva. Celebré como mías las buenas actuaciones de todos y puse todo mi empeño en animar a los que no lo hicieron tan bien como hubiésen querido, un ejercicio de empatía que sin duda me ha venido muy bien.
Con estas pequeás cosas, el viaje, para mí, ya había merecido la pena, sólo por ver llegar a todos ellos en meta (en mejor o peor puesto, en mejor o peor tiempo) y después comentar con ellos sus sensaciones en una carrera como la SSV, era todo un placer...máxime cuando todavía nos quedaba la noche...
Estos 11 días de Enero he entrenado con normalidad, a pesar de acarrear molestias en la espalda. El día de Reyes remitió, y tras enlazar buenos días de series espero competir bien este Domingo en Calahorra. Un cross de 10,6km donde, las últimas informaciones que tengo es que es bastante rápido, salvo un tramo de hierba alta y 800m tendidos cuesta arriba.
Os seguire informando bloggeros
sábado, 22 de diciembre de 2012
Vista atrás y mucho por hacer
Como suele ser ya habitual, en estos últimos meses el tiempo se ha apoderado de mí, como si entre cadenas estuviese enrolado, y no me permite en muchos casos hacer aquellas cosas en las que encuentro un remanso de paz y tranquilidad, como es escribir en este blog.
Se acercan estas fechas tan entrañables, sinónimo para mí de reencuentros, de vivencias compartidas y de proyectos futuros que poder realizar. Siempre me han servido para volver a "reencontrarme" si en algún momento he estado perdido; pero este año creo que no va a ser tan necesario.
A nivel personal, estoy agotando todas las opciones que la ciudad de León me brinda; si bien es cierto que tengo a mis mejores amigos aquí, y un grupo humano (ovejas asesinas) excelente, mi mente ha estado más pendiente de sacar adelante trabajos, proyectos y buscando nuevos trabajos, proyectos, como si de una rueda se tratase, dejando en algún momento sin cuidar estas amistades, que al fin y al cabo son lo que verdaderamente importa, debido muchas veces a la frustración e incluso la desesperación.
Esta fase ha quedado atrás gracias a sabios consejos que me hicieron abrir los ojos, (si alguna vez los tenía cerrados) y afronto desde aquel día mi vida desde otra perspectiva.
Siempre ha sido vital para mí sentirme bien conmigo mismo para poder rendir en los entrenos y competiciones. Seguro que con esto no os digo nada nuevo "mens sana y corpore sano" ya lo decían miles de años atrás, pero esto se acrecenta conforme más exigencia otorgas al entrenamiento físico.
Puede ser este uno de los motivos por los que no acabo de dar con la tecla en los entrenamientos exigentes, o puede que todavía no haya alcanzado un nivel de forma suficiente para estar " a la altura", lo que es evidente, es que el cambio de chip era necesario, y todavía lo sigue siendo, porque si quiero ser competitivo, no puedo hacer siempre lo que quiero, ni los entrenamientos en los que me siento cómodo, hay que cambiar, hay que obligar al organismo que no se estabilice, que no es estanque, y para eso es necesario no caer en la monotonía de los entrenamientos, sobre todo para trabajar a nivel mental los mismos.
En estas meses he estado dos semanas fuera de León realizando varios cursos en Palencia y Santander. En los mismos me ha sido dificil compaginar los entrenos con la vida "académica", debido a que era intensivos y tuve que hacer bastantes peripecias, que sin duda, volvería a hacer y que sólo es entendible para gente que "entrena" y no "sale a correr" simplemente. Estas semanas, aunque coincidieron con semanas de descarga, pueden ser posibles responsables de ciertos bajones de rendimiento derivados de aspectos psicológicos.
En cuanto a competiciones, hasta la Behobia San Sebastián, estoy satisfecho con lo hecho hasta la fecha, pero no encuentro explicación a la mediocre actuación en el Cross de Aranda de Duero. A esta competición acudí con bastantes kilómetros de semanas pasadas y con unas molestias en el piramidal que me impedían correr fluido, en especial en las cuestas.
La semana pasada acudí al Cross Corto de la Rioja, donde finalicé en segunda posición, tras Ignacio García Romón. Sin saber todavía el ritmo ni distancia oficial me encontré cómodo y a gusto tirando del grupo, hasta falta de 500-800m donde Nacho tomó la delantera y me fue imposible mantener su ritmo. La mutación de las fibras es un fenómeno interesante desde el punto de vista teórico, y se convierte mucho más atractivo cuando lo sufres en tus carnes; por eso este invierno, al preparar la pista cubierta, vamos a tratar de mutar todas esas fibras lentas a intermedias para conseguir correr rápido de verdad.
El 27 de Diciembre es la fecha escogida para mi debut en pista cubierta. Desconozco mis prestaciones, pero lo que está claro es que habrá buena carrera, buenos atletas y sobretodo mejores personas.
Desde aquí, os deseo Felices Fiestas a todos rodeado de todos vuestros seres queridos
Se acercan estas fechas tan entrañables, sinónimo para mí de reencuentros, de vivencias compartidas y de proyectos futuros que poder realizar. Siempre me han servido para volver a "reencontrarme" si en algún momento he estado perdido; pero este año creo que no va a ser tan necesario.
A nivel personal, estoy agotando todas las opciones que la ciudad de León me brinda; si bien es cierto que tengo a mis mejores amigos aquí, y un grupo humano (ovejas asesinas) excelente, mi mente ha estado más pendiente de sacar adelante trabajos, proyectos y buscando nuevos trabajos, proyectos, como si de una rueda se tratase, dejando en algún momento sin cuidar estas amistades, que al fin y al cabo son lo que verdaderamente importa, debido muchas veces a la frustración e incluso la desesperación.
Esta fase ha quedado atrás gracias a sabios consejos que me hicieron abrir los ojos, (si alguna vez los tenía cerrados) y afronto desde aquel día mi vida desde otra perspectiva.
Siempre ha sido vital para mí sentirme bien conmigo mismo para poder rendir en los entrenos y competiciones. Seguro que con esto no os digo nada nuevo "mens sana y corpore sano" ya lo decían miles de años atrás, pero esto se acrecenta conforme más exigencia otorgas al entrenamiento físico.
Puede ser este uno de los motivos por los que no acabo de dar con la tecla en los entrenamientos exigentes, o puede que todavía no haya alcanzado un nivel de forma suficiente para estar " a la altura", lo que es evidente, es que el cambio de chip era necesario, y todavía lo sigue siendo, porque si quiero ser competitivo, no puedo hacer siempre lo que quiero, ni los entrenamientos en los que me siento cómodo, hay que cambiar, hay que obligar al organismo que no se estabilice, que no es estanque, y para eso es necesario no caer en la monotonía de los entrenamientos, sobre todo para trabajar a nivel mental los mismos.
En estas meses he estado dos semanas fuera de León realizando varios cursos en Palencia y Santander. En los mismos me ha sido dificil compaginar los entrenos con la vida "académica", debido a que era intensivos y tuve que hacer bastantes peripecias, que sin duda, volvería a hacer y que sólo es entendible para gente que "entrena" y no "sale a correr" simplemente. Estas semanas, aunque coincidieron con semanas de descarga, pueden ser posibles responsables de ciertos bajones de rendimiento derivados de aspectos psicológicos.
En cuanto a competiciones, hasta la Behobia San Sebastián, estoy satisfecho con lo hecho hasta la fecha, pero no encuentro explicación a la mediocre actuación en el Cross de Aranda de Duero. A esta competición acudí con bastantes kilómetros de semanas pasadas y con unas molestias en el piramidal que me impedían correr fluido, en especial en las cuestas.
La semana pasada acudí al Cross Corto de la Rioja, donde finalicé en segunda posición, tras Ignacio García Romón. Sin saber todavía el ritmo ni distancia oficial me encontré cómodo y a gusto tirando del grupo, hasta falta de 500-800m donde Nacho tomó la delantera y me fue imposible mantener su ritmo. La mutación de las fibras es un fenómeno interesante desde el punto de vista teórico, y se convierte mucho más atractivo cuando lo sufres en tus carnes; por eso este invierno, al preparar la pista cubierta, vamos a tratar de mutar todas esas fibras lentas a intermedias para conseguir correr rápido de verdad.
El 27 de Diciembre es la fecha escogida para mi debut en pista cubierta. Desconozco mis prestaciones, pero lo que está claro es que habrá buena carrera, buenos atletas y sobretodo mejores personas.
Desde aquí, os deseo Felices Fiestas a todos rodeado de todos vuestros seres queridos
jueves, 1 de noviembre de 2012
OCTUBRE
Desde la previa de los 10km de León no he actualizado el blog, y no han sido por historia que contar, sino más bien por no tener tiempo suficiente para estructurar bien mis ideas y exponerlas en este cuaderno de bitácora.
Esta nueva entrad lleva por título Octubre, mes para muchos de cambios y nuevos proyectos. En el ámbito atlético, la situación de crisis acuciante que sufre el deporte en general y en particular el atletismo ha obligado a muchos de nosotros a cambiar de club, o reducir sus pretensiones, otros, por otro lado, han decidido permanecer en sus clubes con mínimas mejoras; para todos, seguro que su opción ha sido la mejor.
A este respecto, en León, tenemos la suerte de contar con gente con ilusión y ganas de crecer, siempre priorizando el beneficio mutuo y no sólo el punto de vista empresarial. Fisiorama, con Rubén Carracedo como máximo responsable, siempre ha estado apoyándonos en nuestra "carrera" atlética, y ha decidido dar un paso adelante. Este año veréis a Guillermo García de punta en blanco, (y nunca mejor dicho), defendiendo, en este caso, no sólo una camiseta, sino la ambición, la tenacidad y el buen hacer de un joven empresario que en su momento decidió apostar por un nutrido grupo de atleta, y que sus resultados están siendo latentes. Desde aquí, gracias Fisiorama, por confiar en nosotros.
Ya lo dicen los psicológos especialistas en comunicación: "nos movemos por recomendaciones y sugerencias". Y así ha sido como me he cambiado de club. Tras unos fantásticos años en el Ciclote Aranda, que por motivos extradeportivos se ha visto obligado a renunciar a las aspiraciones que anualmente tenían planificado; David Martínez, "nuestro" atleta afincado en Soria por motivos laborales y natural de Nájera, me recomendó fichar por el Club Rioja Añares, un club mucho más modesto pero que con Ángel "Alti" a la cabeza me ofrecía la seguridad y la tranquilidad que busco en un club. Así que tras, no recibir muchas más ofertas decidí irme a tierras riojanas.
Pasando al "workout" en sí mismo, os presento una pequeña gráfica comparativa (ahora que finaliza Octubre) del volumen de entrenamiento realizado en el mes de Octubre de 2011 y de 2012. Este mes me gusta mucho para entrenar porque comienza a asomar el frío y porque suele corresponder con periodos de carga que, salvo los últimos días del mes, puedes hacer con la luz del sol.
Prácticamente el volumen de entrenamiento es similar (521,4 km en 2012 vs 510,9 km en 2011), sólamente un 2% de diferencia entre un año y otro. Aparecen diferencias significativas en el volumen de entrenamiento en la primera semana entre los dos años. En la semana de los 10 km de León, el kilometraje fue similar en 2011 que en 2012, (98,3 km vs 101,1 km respectivamente). Por otro lado, la semana siguiente, en ambos años, coincidió con la media maratón de la Bañeza. A ella acudí con el objetivo de realizar un buen entrenamiento, un rodaje controlado a ritmo umbral. No hubo diferencias significativas en el kilometraje de esa semana en ambos años (117,3 vs 115 km) lo que puede explicar las similitudes en la prestación de carrera (1h13´22´´-1h13´45´´).
Pero, ¿ y la intensidad? Como factor determinante de la carga, esta debería ser evaluada. En mi caso, suelo anotar tras los entrenamientos la perpepción subjetiva de esfuerzo, o escala de Borg. Cada vez existen más estudios que afirman que se puede modular la carga de entrenamiento a través de la percepción subjetiva de esfuerzo. Son muchas las ventajas de la misma: facilidad de aplicación, disponibilidad y la no necesidad de grandes recursos, como los que necesitan por ejemplo con la variabilidad de la frecuencia cardíaca (heart rate variability), otro buen instrumento para evaluar la carga de entrenamiento.
Un saudo bloggeros
Esta nueva entrad lleva por título Octubre, mes para muchos de cambios y nuevos proyectos. En el ámbito atlético, la situación de crisis acuciante que sufre el deporte en general y en particular el atletismo ha obligado a muchos de nosotros a cambiar de club, o reducir sus pretensiones, otros, por otro lado, han decidido permanecer en sus clubes con mínimas mejoras; para todos, seguro que su opción ha sido la mejor.
A este respecto, en León, tenemos la suerte de contar con gente con ilusión y ganas de crecer, siempre priorizando el beneficio mutuo y no sólo el punto de vista empresarial. Fisiorama, con Rubén Carracedo como máximo responsable, siempre ha estado apoyándonos en nuestra "carrera" atlética, y ha decidido dar un paso adelante. Este año veréis a Guillermo García de punta en blanco, (y nunca mejor dicho), defendiendo, en este caso, no sólo una camiseta, sino la ambición, la tenacidad y el buen hacer de un joven empresario que en su momento decidió apostar por un nutrido grupo de atleta, y que sus resultados están siendo latentes. Desde aquí, gracias Fisiorama, por confiar en nosotros.
Ya lo dicen los psicológos especialistas en comunicación: "nos movemos por recomendaciones y sugerencias". Y así ha sido como me he cambiado de club. Tras unos fantásticos años en el Ciclote Aranda, que por motivos extradeportivos se ha visto obligado a renunciar a las aspiraciones que anualmente tenían planificado; David Martínez, "nuestro" atleta afincado en Soria por motivos laborales y natural de Nájera, me recomendó fichar por el Club Rioja Añares, un club mucho más modesto pero que con Ángel "Alti" a la cabeza me ofrecía la seguridad y la tranquilidad que busco en un club. Así que tras, no recibir muchas más ofertas decidí irme a tierras riojanas.
Pasando al "workout" en sí mismo, os presento una pequeña gráfica comparativa (ahora que finaliza Octubre) del volumen de entrenamiento realizado en el mes de Octubre de 2011 y de 2012. Este mes me gusta mucho para entrenar porque comienza a asomar el frío y porque suele corresponder con periodos de carga que, salvo los últimos días del mes, puedes hacer con la luz del sol.
Prácticamente el volumen de entrenamiento es similar (521,4 km en 2012 vs 510,9 km en 2011), sólamente un 2% de diferencia entre un año y otro. Aparecen diferencias significativas en el volumen de entrenamiento en la primera semana entre los dos años. En la semana de los 10 km de León, el kilometraje fue similar en 2011 que en 2012, (98,3 km vs 101,1 km respectivamente). Por otro lado, la semana siguiente, en ambos años, coincidió con la media maratón de la Bañeza. A ella acudí con el objetivo de realizar un buen entrenamiento, un rodaje controlado a ritmo umbral. No hubo diferencias significativas en el kilometraje de esa semana en ambos años (117,3 vs 115 km) lo que puede explicar las similitudes en la prestación de carrera (1h13´22´´-1h13´45´´).
Pero, ¿ y la intensidad? Como factor determinante de la carga, esta debería ser evaluada. En mi caso, suelo anotar tras los entrenamientos la perpepción subjetiva de esfuerzo, o escala de Borg. Cada vez existen más estudios que afirman que se puede modular la carga de entrenamiento a través de la percepción subjetiva de esfuerzo. Son muchas las ventajas de la misma: facilidad de aplicación, disponibilidad y la no necesidad de grandes recursos, como los que necesitan por ejemplo con la variabilidad de la frecuencia cardíaca (heart rate variability), otro buen instrumento para evaluar la carga de entrenamiento.
Un saudo bloggeros
Suscribirse a:
Entradas (Atom)