tag:blogger.com,1999:blog-14446441256595608912024-02-19T05:08:26.233+01:00PASIÓN POR CORRERUn blog dedicado a todos aquellos que corremos, con la ilusión de alcanzar nuestros objetivosAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/07766371715995977004noreply@blogger.comBlogger156125tag:blogger.com,1999:blog-1444644125659560891.post-13633019449658940372013-05-02T00:17:00.000+02:002013-05-02T00:17:42.488+02:00EN EL RECUERDOTodavía con el pie cambiado, como intentando coordinar esos pasos que me enseñaste a dar de pequeño, así me siento. Un tanto apático y torpe, evadido de lo que me rodea, así me has dejado.<br />
Sin tiempo para asimilarlo, hemos tenido que comprender que ya no volverás, que ya no te veremos en tu hamaca, que ya no oiremos tu silbido característico calle abajo; te has ido, se ha ido el guía de la familia, y contigo quizá esa inquietud por volver a pisar el pueblo cada vez que paso el Manzanal, sabiendo que SIEMPRE estabas ahí, para preguntarte, para curiosear, para intentar convencerte de que necesitabas moverte más, a pesar de tu apariencia atlética. Ahora comprendo que quizá SIEMPRE estuvieses ahí y no caminando, para esperarnos, sentado en ese improvisado banco, a que alguno de tus hijos o nietos subiese la calle del Sardón y te diese conversación o te ofreciese algún plan conjunto.<br />
Huérfanas has dejado a tus inseparables abejas, las que tanto quisiste ahora yacen aletargadas en sus colmenas, esperando a que el tiempo cure el vacío que repentinamente has dejado.<br />
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Sin embargo, bajo este manuscrito de tina negra, extraigo notas de colores; una de ellas la UNIÓN de la familia. Es una lástima, has tenido que irte para que tengamos que compartir mesa y mantel con Mari Carmen, Moncho, Tomás, Mary...espero que esto se mantenga. La otra nota de mucha intensidad es el AGRADECIMIENTO de todas aquellas personas que realmente se preocuparon, tanto por la familia como por mí en particular, (no necesito hacer ninguna mención especial, sabéis quienes sois).<br />
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Por ello, desde aquí y tras una tarde rodeado de amigos, me ha venido a la mente una cita tuya: "valora lo que tienes y honra lo que deseas".<br />
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Mi homenaje, escueto pero intenso.<br />
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Jamás te olvidaréAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/07766371715995977004noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1444644125659560891.post-55365071060744188162013-03-15T14:01:00.001+01:002013-03-15T14:01:03.680+01:0010 km de Laredo. Volumen IIIHan pasado ya varias semanas desde que actualicé este cuaderno de bitácora, lo más reciente y destacado a nivel deportivo fue mi 42º puesto en el Campeonato de España de Campo a través en Granollers, representando a la Comunidad Autónoma de La Rioja. Finalicé la carrera exultante pero toda esa felicidad desbordada ha ido menguando conforme ha pasado la semana; varios han sido los motivos, uno de ellos la sensación de cansancio mental, bloqueo, pocas ganas de salir a entrenar, (modificando incluso entrenos) debido a que esta temporada de invierno se me está haciendo ya larga, y considero que a día de hoy la misma está más que cumplida, por lo que la sensación de activación y necesidad de cuadrar otra buena actuación han desaparecido prácticamente. Por otro lado, semanas de constante estrés, que si bien no me han afectado mucho a la hora de competir, si que es cierto que entrenando me ha costado desconectar y disfrutar, intentando buscar compañía en los entrenos, y como última razón, una pequeña lesión en el tendón del tibial anterior que me impide correr con fluidez. Si bien es cierto que ha remitido desde el comienzo de la semana, el hinchazón sigue ahí y mi preocupación es constante, ya que las molestias se remontan ya a 10 días.<br />
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Pero ya queda muy poco, un día, y por qué no, ese día donde plasmar en el asfalto todo el trabajo del cross. Y que mejor carrera que los <a href="http://www.10kmlaredo.es/" target="_blank">10 km Villa de Laredo.</a> Como reza el título de este post, esta será mi tercera participación, en las dos anteriores he igualado mi mejor marca personal en la distancia en <a href="http://edualbares.blogspot.com.es/2011/03/10-km-laredo.html" target="_blank">2011</a> y <a href="http://edualbares.blogspot.com/b/post-preview?token=S8LYbz0BAAA.sOWNFTTKfX1wEjdT1amBEg.R_pr3xDuA1mkifwZUMMXOQ&postId=222427952344636835&type=POST" target="_blank">2010</a> (30´16´´), y aunque todavía no me encuentro mentalizado ni suficientemente motivado, creo que conforme se acerque la hora, inexorablemente esas ganas por parar el crono en el menor tiempo posible aparecerán. Máxime sabiendo que compañeros de fatigas y amigos (Jorge Blanco, <a href="http://guillegargar.blogspot.com.es/" target="_blank">Guille García</a>, <a href="http://aquisevieneacorrernoapensar.blogspot.com.es/" target="_blank">Aarón Arias </a>y Rubén y David Martínez) también se batirán el cobre en tierras cántabras y que confío que caigan varias marcas personales.<br />
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Agradecer desde este blog a Jonatan Flores, organizador de los 10 km de Laredo, por su empeño, trabajo e ilusión. Ha conseguido una de las mejores carreras del calendario a base de buen trato al atleta fundamentalmente. Espero que este año haya modificado puntos conflictivos de la carrera como la salida.<br />
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Ahora sólo queda velar armas, y buscar ese puntito de motivación que me falta. A por todas!!<br />
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10 Km Laredo 2011</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcp-ufMaUSHu6jSRsfQEitX-fybtwBqVPsDHawMlzB5u4he9IiNc1VxABijdFkhooLhsfJgDCHNs5u6qYVn67tbOj0GBXJgIN1fg8rNjjGyGj5sA8u_cuVWFGsPpQdVBOnVwH7FbNDHPo/s1600/a5-443304536.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcp-ufMaUSHu6jSRsfQEitX-fybtwBqVPsDHawMlzB5u4he9IiNc1VxABijdFkhooLhsfJgDCHNs5u6qYVn67tbOj0GBXJgIN1fg8rNjjGyGj5sA8u_cuVWFGsPpQdVBOnVwH7FbNDHPo/s200/a5-443304536.jpg" width="147" /></a></div>
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10 km Laredo 2010</div>
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Tan sólo un día después se disputará la Media Maratón de León donde acudiré...a verla...esta vez desde chiqueros dando palmas y vitoreando a todos los valientes que desafiarán al tiempo y la distancia. Suerte para todos vosotros!!!<br />
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07766371715995977004noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1444644125659560891.post-29118833775538777212013-02-26T09:46:00.002+01:002013-02-26T09:46:39.212+01:00CAMPEONATO ESPAÑA CAMPO A TRAVÉS CLUBES. MARINA DÓR 2013Han pasado un par de días desde que corriese en Oropesa el Cto España de Clubes de campo a través, pero más si cabe desde la última vez que escribía en este blog.<br />
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Pistoletazo de salida sobre las 13:50h del Domingo para disputar la última prueba de la mañana (senior largo). Sobre una distancia "oficial" de 11,5km la táctica de carrera era bastante sencilla, (máxime con la mala experiencia del pasado año) colocarse bien en la primera vuelta, mantener y al final vaciarse.<br />
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Esta vez, disputé la carrera con muchísima concentración, de hecho me daba cuenta de ello en carrera, y disfruté en la mayor parte del recorrido. Sabía que estaba corriendo bien y rápido, por lo que conforme pasaban los kilómetros me crecía un poco más.<br />
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El único "pero" fue el sprint final donde no pude disputar ninguno de los 6 puestos que nos repartíamos los atletas que formamos un buen grupo allá por el km 7. De hecho dude si hacer un cambio largo "kamikaze" a falta de 500 metros o bien esperar al sprint. Confíe en mi buen final, pero esta vez ellos iban más enteros. Finalmente puesto 40º de la general que me deja satisfecho, con buen sabor de boca, a pesar de que en mi foro interno creo que podía haber arañado varios puestos.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL9Lm4TFO_ryJueKJO5E21b1Whu3hSiWgxm2qRJSzeGEUmiEU2S3iy2x8g3kNiEN0feN9RZbkRRxL8Qqclf9_jasZ_rommpG6mUrTmIUZwKldIqxcAo4FmCRC_CMRO-JArs5CYUpCEr2Q/s1600/oropesa+4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL9Lm4TFO_ryJueKJO5E21b1Whu3hSiWgxm2qRJSzeGEUmiEU2S3iy2x8g3kNiEN0feN9RZbkRRxL8Qqclf9_jasZ_rommpG6mUrTmIUZwKldIqxcAo4FmCRC_CMRO-JArs5CYUpCEr2Q/s640/oropesa+4.JPG" width="640" /></a></div>
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La resaca de este campeonato ha venido de la mano de mi 26º cumpleaños y de un dolor el las inserciones de los isquisurales muy importante. Espero que vayan remitiendo para poder hacer los entrenamientoe exigentes como lo que son, exigentes.<br />
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Un saludo bloggeros!!!<br />
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07766371715995977004noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1444644125659560891.post-67829189019594298412013-01-29T10:13:00.006+01:002013-01-29T10:13:56.108+01:00AL MENOS UNA VEZ EN LA VIDA<br />
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
<img height="351" id="irc_mi" src="http://img.baskimagen.com/jpg/p15/1/450_660_eb9b726f036ddb6c69e12b57b8490ab0.jpg" style="margin-top: 0px;" width="425" /> </div>
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"Es un cross que hay que correr al menos una vez en la vida", así es como un buen amigo (Paya) despejaba todas mis dudas sobre si correr en Lasarte o en Haro (Cto autonómico individual campo a través), viendo fotos históricas como esta, aún más.<br />
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San Sebastián es una ciudad que siempre apetece volver, pero además si tu padre se anima a ir, el viaje cobra otro sentido. Por ello, sin dudar, el mismo sábado partimos hacia Donostia con mucha ilusión. Yo por descubrirle a mi padre una ciudad maravillosa y él seguro que con ganas de ser deslumbrado.<br />
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El trato que recibimos por parte de la organización del cross, hotel, jueces y federativos, (gracias Mikel), fue excepcional. Todo ello se une a dos grandes compañeros que he tenido el placer de conocer este año que he fichado por el Rioja Añares, como son Mari Carmen y Fran su marido. Muchísimas gracias por vuestra amabilidad, de verdad que es un placer conocer gente así.<br />
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En cuanto a la prueba, el circuito, aunque duro, es fantástico; especialmente para el espectador. Gradas llenas en el hipódromo, donde la gente asume que para ver a atletas de talla mundial correr, hay que pagarlo.<br />
Ya calentando percibes que vas a corer un cross especial, un cross con mucho caché e historia, nada más y nada menos que la 58º edición.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwQ4d39xv0zhXuUet2FGLM1RuJ2M6dDqLTJEWbxmMgD29ffw1bP9WNN6-zomhwNemat40A8sBx0HQPfv1XYMhfekHRDTWBg8UfyZLFaOAPwwPrTLiJxq3JTprcW5AEpFGA5LzQswOWdpI/s1600/lasarte.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwQ4d39xv0zhXuUet2FGLM1RuJ2M6dDqLTJEWbxmMgD29ffw1bP9WNN6-zomhwNemat40A8sBx0HQPfv1XYMhfekHRDTWBg8UfyZLFaOAPwwPrTLiJxq3JTprcW5AEpFGA5LzQswOWdpI/s400/lasarte.jpg" width="400" /></a></div>
Dura sería la carrera, lo sabíamos todos, pero especialmente dificil era transitar por el segundo kilómetro de cada vuelta. Montículo y ría, todo ello aderezado con muchísimo barro impedían correr a un ritmo uniforme, quedándote clavado literalmente. Diferencias de más de 20 segundos entre el mil rápido y el mil lento...pero esta carrera es para sufrirla, y no amedrentarse..empezaba a vivir por qué es especial ese cross.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVs3Ay4S4kAPvULMLbRGVGUXa1wEC4beWy4M83DV5bpYZ3D_5YDsJ1S5-MlEaYOyvK-nwmtlVtz_hghZoWCTb3q3_Vfa5RyJiPoUVT8qDeOfYbdsvBVMsdinuwgMutMzf__FmrlynBZJI/s1600/lasarte+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVs3Ay4S4kAPvULMLbRGVGUXa1wEC4beWy4M83DV5bpYZ3D_5YDsJ1S5-MlEaYOyvK-nwmtlVtz_hghZoWCTb3q3_Vfa5RyJiPoUVT8qDeOfYbdsvBVMsdinuwgMutMzf__FmrlynBZJI/s400/lasarte+2.JPG" width="400" /></a></div>
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Finalmente acabé en un más que digna 15ª posición. Sin pinchar, en positivo, como suelo hacer siempre. La conclusión que extraigo es que no me desenvuelvo en el barro tan bien como creía y que la actuación es más que de aprobado, ya que acudía al cross con mucha carga de entrenamiento.<br />
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Ahora, la idea era correr un 3000 en Zaragoza, pero al final lo hemos descartado, así que toca seguir entrenando a base de kilómetros.<br />
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07766371715995977004noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1444644125659560891.post-9350836443692082602013-01-11T10:33:00.002+01:002013-01-11T10:33:31.549+01:00Adiós al 2012, bienvenido 2013Los últimos coletazos deportivos del 2012 tuvieron varios puntos geográficos. El primero en San Sebastián, ciudad hermosa donde siempre guardaré buenos recuerdos de ella, a pesar de que mi debut en su pista cubierta y sobre los 3000m no fueron todo lo bueno que me hubiese gustado. Ya cortado desde prácticamente el primer 500 y según mi entrenador (Raúl Lazo) muy tenso y bloqueado durante toda la carrera, tocó correr en solitario y luchar contra el crono como gato panza arriba. Un aceptable primer kilómetro, se vió ensombrecido por los restantes donde, confiando en mi final, no pude arañar segundos al crono, y me quedé con unos "mediocres" 8:42.xx<br />
Lejos de analizar la marca, los pasos, las sensaciones, mi valoración fue de un entreno de calidad, donde la pista se había encargado de ponerme en el sitio que me correspondía; ya que sin llevarme a engaños, no estaba haciendo entrenamientos estratosféricos para correr mucho más rápido.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfh4t63cMQOhXVU0_d_E6jekYfvdGDGbSO6B9hysJ3kAgTv6DPQL03nLGmVC4dRtdOZ7y-aK8R0uFcFM33Zs3aLIZ8ihuGV5D4ZqgKDobXuvXhcGAoBZpsc_yJVGQdg_Pg7yX3MFDSE4g/s1600/3000ml+PC.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfh4t63cMQOhXVU0_d_E6jekYfvdGDGbSO6B9hysJ3kAgTv6DPQL03nLGmVC4dRtdOZ7y-aK8R0uFcFM33Zs3aLIZ8ihuGV5D4ZqgKDobXuvXhcGAoBZpsc_yJVGQdg_Pg7yX3MFDSE4g/s320/3000ml+PC.jpg" width="320" /></a></div>
Un puñado de días después, comenzaba la vorágine de San Silvestres en las que poder participar. Tan típicas como el turrón en las fechas navideñas. Este año desistí de correr la San Silvestre Vallecana, pero no de acudir a Madrid para apoyar a mis amigos. Pero antes, me calcé las zapatillas para correr la San Silvestre Leonesa.<br />
A la misma acudía descansado, ya que la recuperación del 3000 de San Sebastián fue muy buena, por lo que la idea era disputar los primeros puestos, máxime si analizamos las numerosas bajas que había. A una media de 3:08min/km no acabé satisfecho por dos motivos: el primero, porque me desfondé en el último tramo de la carrera, y el segundo porque me hubiese gustado llegar hasta el final con Itamar y disputarle el segundo puesto.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUfB1IfvOzhAQxkev_-uxloCT0pXulR50NfQdeyoZmm_GN0RTGwe5usfC79I3ZfcCY58u8CE19H_Vr4qHX_ySp79oB1Euh01kPRYaYCzFCjyk7EoOCgAu8R8jdA53nvZxPjjmrFVf6qhw/s1600/San+Silvestre+Le%C3%B3n+2012+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUfB1IfvOzhAQxkev_-uxloCT0pXulR50NfQdeyoZmm_GN0RTGwe5usfC79I3ZfcCY58u8CE19H_Vr4qHX_ySp79oB1Euh01kPRYaYCzFCjyk7EoOCgAu8R8jdA53nvZxPjjmrFVf6qhw/s320/San+Silvestre+Le%C3%B3n+2012+2.jpg" width="320" /></a></div>
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Ya al día siguiente, tocaba viajar a Madrid para pasar el último día del año en buena compañía. Una nochevieja especial donde pude ver "in situ" la llegada de Rober Aláiz parando el crono en 29´ "pelaos" y en tercera posición de la carrera en ruta más mediática de España (y quizá del mundo), lo que le ha servido para que ya los focos se centren en él, especialmente para aquellos que todavía no conocían ni quien era, ni la fantástica progresión que llevaba durante varios años. Otra muy buena actuación fue la de Iván Cánovas,<a href="http://www.sebastianmartosroa.com/" target="_blank"> S</a><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=1444644125659560891" target="_blank">ebas Martos</a> y su "hermanísimo" Francisco Martos. Los promesas Jorge Blanco y Álvaro Gil lo hicieron fenómeno también; mientras que el día gris les tocó a Cristóbal Valenzuela, Rubén Martínez, y Brendan en gran parte por las lesiones y enfermedad que acarreaban. Mientras que para <a href="http://guillegargar.blogspot.com.es/" target="_blank">Guille</a> y <a href="http://aquisevieneacorrernoapensar.blogspot.com.es/" target="_blank">Aarón</a> simplemente "no fue el día" para ellos.<br />
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A título personal, me siento orgulloso de formar parte de este fantástico grupo de personas, amigos en definitiva. Celebré como mías las buenas actuaciones de todos y puse todo mi empeño en animar a los que no lo hicieron tan bien como hubiésen querido, un ejercicio de empatía que sin duda me ha venido muy bien.<br />
Con estas pequeás cosas, el viaje, para mí, ya había merecido la pena, sólo por ver llegar a todos ellos en meta (en mejor o peor puesto, en mejor o peor tiempo) y después comentar con ellos sus sensaciones en una carrera como la SSV, era todo un placer...máxime cuando todavía nos quedaba la noche...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6pDl3-gfXvzIuAWdRhhNYeNEv747Ev-XVhq4tyMntVZts8u5qEvwcku0g25gCp2UWXGwRJVoZrR0chQno7uFdYXpq-A805mZfHV-KWSFLXLaLsL3SN4Ut3mR5yqLjbz8SkNb5kPCwKF4/s1600/SAN+SILVESTRE+2012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6pDl3-gfXvzIuAWdRhhNYeNEv747Ev-XVhq4tyMntVZts8u5qEvwcku0g25gCp2UWXGwRJVoZrR0chQno7uFdYXpq-A805mZfHV-KWSFLXLaLsL3SN4Ut3mR5yqLjbz8SkNb5kPCwKF4/s320/SAN+SILVESTRE+2012.jpg" width="320" /></a></div>
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Estos 11 días de Enero he entrenado con normalidad, a pesar de acarrear molestias en la espalda. El día de Reyes remitió, y tras enlazar buenos días de series espero competir bien este Domingo en Calahorra. Un cross de 10,6km donde, las últimas informaciones que tengo es que es bastante rápido, salvo un tramo de hierba alta y 800m tendidos cuesta arriba.<br />
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Os seguire informando bloggerosAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/07766371715995977004noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1444644125659560891.post-78731057063264131132012-12-22T09:27:00.001+01:002012-12-22T09:27:06.680+01:00Vista atrás y mucho por hacerComo suele ser ya habitual, en estos últimos meses el tiempo se ha apoderado de mí, como si entre cadenas estuviese enrolado, y no me permite en muchos casos hacer aquellas cosas en las que encuentro un remanso de paz y tranquilidad, como es escribir en este blog.<br />
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Se acercan estas fechas tan entrañables, sinónimo para mí de reencuentros, de vivencias compartidas y de proyectos futuros que poder realizar. Siempre me han servido para volver a "reencontrarme" si en algún momento he estado perdido; pero este año creo que no va a ser tan necesario.<br />
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A nivel personal, estoy agotando todas las opciones que la ciudad de León me brinda; si bien es cierto que tengo a mis mejores amigos aquí, y un grupo humano (ovejas asesinas) excelente, mi mente ha estado más pendiente de sacar adelante trabajos, proyectos y buscando nuevos trabajos, proyectos, como si de una rueda se tratase, dejando en algún momento sin cuidar estas amistades, que al fin y al cabo son lo que verdaderamente importa, debido muchas veces a la frustración e incluso la desesperación.<br />
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Esta fase ha quedado atrás gracias a sabios consejos que me hicieron abrir los ojos, (si alguna vez los tenía cerrados) y afronto desde aquel día mi vida desde otra perspectiva.<br />
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Siempre ha sido vital para mí sentirme bien conmigo mismo para poder rendir en los entrenos y competiciones. Seguro que con esto no os digo nada nuevo "mens sana y corpore sano" ya lo decían miles de años atrás, pero esto se acrecenta conforme más exigencia otorgas al entrenamiento físico.<br />
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Puede ser este uno de los motivos por los que no acabo de dar con la tecla en los entrenamientos exigentes, o puede que todavía no haya alcanzado un nivel de forma suficiente para estar " a la altura", lo que es evidente, es que el cambio de chip era necesario, y todavía lo sigue siendo, porque si quiero ser competitivo, no puedo hacer siempre lo que quiero, ni los entrenamientos en los que me siento cómodo, hay que cambiar, hay que obligar al organismo que no se estabilice, que no es estanque, y para eso es necesario no caer en la monotonía de los entrenamientos, sobre todo para trabajar a nivel mental los mismos.<br />
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En estas meses he estado dos semanas fuera de León realizando varios cursos en Palencia y Santander. En los mismos me ha sido dificil compaginar los entrenos con la vida "académica", debido a que era intensivos y tuve que hacer bastantes peripecias, que sin duda, volvería a hacer y que sólo es entendible para gente que "entrena" y no "sale a correr" simplemente. Estas semanas, aunque coincidieron con semanas de descarga, pueden ser posibles responsables de ciertos bajones de rendimiento derivados de aspectos psicológicos.<br />
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En cuanto a competiciones, hasta la Behobia San Sebastián, estoy satisfecho con lo hecho hasta la fecha, pero no encuentro explicación a la mediocre actuación en el Cross de Aranda de Duero. A esta competición acudí con bastantes kilómetros de semanas pasadas y con unas molestias en el piramidal que me impedían correr fluido, en especial en las cuestas.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoRMGcRoq3aixdAen-rdrHox_E7UJe6G_nZAnQOdihS9FJ8OoBCfyOFbeGSdm6Y8hRzXq7odujaQKTsDId6pqQApsNvRBMumynl-YNZ9eg12b5t8DnOVXalBVUDJnBgeqts4Jk_irt-3s/s1600/Cross+Aranda+de+Duero.+2012.+6.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoRMGcRoq3aixdAen-rdrHox_E7UJe6G_nZAnQOdihS9FJ8OoBCfyOFbeGSdm6Y8hRzXq7odujaQKTsDId6pqQApsNvRBMumynl-YNZ9eg12b5t8DnOVXalBVUDJnBgeqts4Jk_irt-3s/s400/Cross+Aranda+de+Duero.+2012.+6.JPG" width="400" /></a></div>
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La semana pasada acudí al Cross Corto de la Rioja, donde finalicé en segunda posición, tras Ignacio García Romón. Sin saber todavía el ritmo ni distancia oficial me encontré cómodo y a gusto tirando del grupo, hasta falta de 500-800m donde Nacho tomó la delantera y me fue imposible mantener su ritmo. La mutación de las fibras es un fenómeno interesante desde el punto de vista teórico, y se convierte mucho más atractivo cuando lo sufres en tus carnes; por eso este invierno, al preparar la pista cubierta, vamos a tratar de mutar todas esas fibras lentas a intermedias para conseguir correr rápido de verdad.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilIn-2NGR_A6WHC4DxXnoXHBIWDS4r3WyoUZB26glX8PIRgD9EoSfj260nIKnSgccE82XrBW-S5bEalJNN3LxntlwcTnNcmXznrBgwDkoRb3Wz-mI3V2d4W9_b99Xxql9Y_fKh-EeHa1U/s1600/20121216_122840-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="197" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilIn-2NGR_A6WHC4DxXnoXHBIWDS4r3WyoUZB26glX8PIRgD9EoSfj260nIKnSgccE82XrBW-S5bEalJNN3LxntlwcTnNcmXznrBgwDkoRb3Wz-mI3V2d4W9_b99Xxql9Y_fKh-EeHa1U/s400/20121216_122840-1.jpg" width="400" /></a></div>
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El 27 de Diciembre es la fecha escogida para mi debut en pista cubierta. Desconozco mis prestaciones, pero lo que está claro es que habrá buena carrera, buenos atletas y sobretodo mejores personas.<br />
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Desde aquí, os deseo Felices Fiestas a todos rodeado de todos vuestros seres queridos<br />
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07766371715995977004noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1444644125659560891.post-28836905775122680812012-11-01T11:14:00.000+01:002012-11-01T11:14:41.245+01:00OCTUBREDesde la previa de los 10km de León no he actualizado el blog, y no han sido por historia que contar, sino más bien por no tener tiempo suficiente para estructurar bien mis ideas y exponerlas en este cuaderno de bitácora.<br />
Esta nueva entrad lleva por título Octubre, mes para muchos de cambios y nuevos proyectos. En el ámbito atlético, la situación de crisis acuciante que sufre el deporte en general y en particular el atletismo ha obligado a muchos de nosotros a cambiar de club, o reducir sus pretensiones, otros, por otro lado, han decidido permanecer en sus clubes con mínimas mejoras; para todos, seguro que su opción ha sido la mejor.<br />
A este respecto, en León, tenemos la suerte de contar con gente con ilusión y ganas de crecer, siempre priorizando el beneficio mutuo y no sólo el punto de vista empresarial. <a href="http://www.fisiorama.es/" target="_blank">Fisiorama</a>, con Rubén Carracedo como máximo responsable, siempre ha estado apoyándonos en nuestra "carrera" atlética, y ha decidido dar un paso adelante. Este año veréis a Guillermo García de punta en blanco, (y nunca mejor dicho), defendiendo, en este caso, no sólo una camiseta, sino la ambición, la tenacidad y el buen hacer de un joven empresario que en su momento decidió apostar por un nutrido grupo de atleta, y que sus resultados están siendo latentes. Desde aquí, gracias Fisiorama, por confiar en nosotros.<br />
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Ya lo dicen los psicológos especialistas en comunicación: "nos movemos por recomendaciones y sugerencias". Y así ha sido como me he cambiado de club. Tras unos fantásticos años en el Ciclote Aranda, que por motivos extradeportivos se ha visto obligado a renunciar a las aspiraciones que anualmente tenían planificado; David Martínez, "nuestro" atleta afincado en Soria por motivos laborales y natural de Nájera, me recomendó fichar por el Club Rioja Añares, un club mucho más modesto pero que con Ángel "Alti" a la cabeza me ofrecía la seguridad y la tranquilidad que busco en un club. Así que tras, no recibir muchas más ofertas decidí irme a tierras riojanas.<br />
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Pasando al "workout" en sí mismo, os presento una pequeña gráfica comparativa (ahora que finaliza Octubre) del volumen de entrenamiento realizado en el mes de Octubre de 2011 y de 2012. Este mes me gusta mucho para entrenar porque comienza a asomar el frío y porque suele corresponder con periodos de carga que, salvo los últimos días del mes, puedes hacer con la luz del sol.<br />
Prácticamente el volumen de entrenamiento es similar (521,4 km en 2012 vs 510,9 km en 2011), sólamente un 2% de diferencia entre un año y otro. Aparecen diferencias significativas en el volumen de entrenamiento en la primera semana entre los dos años. En la semana de los 10 km de León, el kilometraje fue similar en 2011 que en 2012, (98,3 km vs 101,1 km respectivamente). Por otro lado, la semana siguiente, en ambos años, coincidió con la media maratón de la Bañeza. A ella acudí con el objetivo de realizar un buen entrenamiento, un rodaje controlado a ritmo umbral. No hubo diferencias significativas en el kilometraje de esa semana en ambos años (117,3 vs 115 km) lo que puede explicar las similitudes en la prestación de carrera (1h13´22´´-1h13´45´´).<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1coYXrYaIinbrDBXshX9Cu7IWaPqlvTRRiGdBbl2FeNVmGyPfzGwzJqRzwAD9bm8OqvXLEguouUZV3QZNyhSO1UhbFq_ksrF6wnpSgGhk-zZn3Dh6Mc9PLZAPKKy0aRCwoggyLz91B9s/s1600/kms+octubre.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="408" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1coYXrYaIinbrDBXshX9Cu7IWaPqlvTRRiGdBbl2FeNVmGyPfzGwzJqRzwAD9bm8OqvXLEguouUZV3QZNyhSO1UhbFq_ksrF6wnpSgGhk-zZn3Dh6Mc9PLZAPKKy0aRCwoggyLz91B9s/s640/kms+octubre.jpg" width="640" /></a></div>
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Pero, ¿ y la intensidad? Como factor determinante de la carga, esta debería ser evaluada. En mi caso, suelo anotar tras los entrenamientos la perpepción subjetiva de esfuerzo, o escala de Borg. Cada vez existen más estudios que afirman que se puede modular la carga de entrenamiento a través de la percepción subjetiva de esfuerzo. Son muchas las ventajas de la misma: facilidad de aplicación, disponibilidad y la no necesidad de grandes recursos, como los que necesitan por ejemplo con la variabilidad de la frecuencia cardíaca (heart rate variability), otro buen instrumento para evaluar la carga de entrenamiento.<br />
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Un saudo bloggerosAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/07766371715995977004noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1444644125659560891.post-90388293438257109382012-10-07T11:06:00.000+02:002012-10-07T11:06:38.601+02:0010 km León. Edición 2012Una semana, 7 días o 168 horas son las que faltan para que de comienzo la tercera edición de los 10 km de León.<br />
Consolidada como una de las pruebas reinas del atletismo leonés, junto con la media maratón, se espera que 1500 participantes tomen la salida el próximo 14 de Octubre. A título personal está será la primera o la última (depende de como se mire) carrera de la temporada en la que espero rendir como acostumbro en este tipo de pruebas. Actualmente me encuentro cómodo, a gusto y lo mejor de todo es que sé que puedo asimilar mucha más carga de entrenamiento de la que actualmente estoy soportando, por lo que los cimientos de cara a esta temporada atlética 2012/2013 se están asentando firmemente.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisIkVDIaf-jv4gmuFIdyy_483Dzqf1wGKZiuPRvDwu6QCw_J5JBGSmnJ_LbqLWWv8Unxf5Fc6nPtvGMDERGc4mBK3H9hAY_wSTIHLmV82Dn2koWf2BIHlTBSlgU1pRN8SFK5x_fJqgejA/s1600/10km_leon_33725.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisIkVDIaf-jv4gmuFIdyy_483Dzqf1wGKZiuPRvDwu6QCw_J5JBGSmnJ_LbqLWWv8Unxf5Fc6nPtvGMDERGc4mBK3H9hAY_wSTIHLmV82Dn2koWf2BIHlTBSlgU1pRN8SFK5x_fJqgejA/s400/10km_leon_33725.jpg" width="400" /></a>Como es obvio, debido a las fechas en la que estamos, el estado de forma todavía se aleja mucho de mis mejores prestaciones, por lo que un factor clave para los 10 km será la táctica escogida, que en mis casos siempre es bastante predecible ("salir tranquilo y acabar con prisa"). Salvo en excepciones muy contadas, para este tipo de distancias no me gusta arriesgar en exceso durante la primera parte de carrera, máxime cuando la prueba se encuentra al principio de la temporada y no es objetivo personal.<br />
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A pesar de ello prácticamente he "clavado" el mismo crono pero no el mismo puesto en las dos ediciones disputadas: (2010: 32min16seg -7º clasificado; 2011 32min17seg -3er clasificado) lo que denota que a pesar de planificaciones distintas y de diferentes formas de afrontar la competición (semanas anteriores) el resultado es prácticamente el mismo, por lo que confío que este año será similar (o al menos eso espero).<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOZXhXiz6xDWmhOs8j3ZkoLasrljcBfYRFg7Tk7EpuzwqPz3oH3j4D70_QwUulVJGwrYs9PpaSPRbn-Agf2fxwHico7-UYiHXuqcAe0zb6izgtpRpYak-ZgocyZmtvIQLK5npHsPP5HuM/s1600/10+km+leon+10-10-2010.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOZXhXiz6xDWmhOs8j3ZkoLasrljcBfYRFg7Tk7EpuzwqPz3oH3j4D70_QwUulVJGwrYs9PpaSPRbn-Agf2fxwHico7-UYiHXuqcAe0zb6izgtpRpYak-ZgocyZmtvIQLK5npHsPP5HuM/s320/10+km+leon+10-10-2010.jpg" width="240" /></a></div>
No soy muy amigo de analizar contrincantes, pero si de destacar sus cualidades cuando estos son compañeros de entrenamiento y amigos. Este año desconozco si habrá alguna inscripción "express" pero a día de hoy puedo garantizar que el nivel medio-alto de la prueba será más que interesante. Alex Martínez, Sergio Rapado, <a href="http://guillegargar.blogspot.com.es/" target="_blank">Guille García</a>, <a href="http://aquisevieneacorrernoapensar.blogspot.com.es/" target="_blank">Aarón Arias</a>, Jorge Blanco, Gustavo Silván, Itamar Sutil o Álvaro Gil...confirman que la participación leonesa en los primeros puestos de la prueba está más que garantizada. Falta por confirmar si "nuestro" Rober Aláiz disputará la prueba, lo que sin lugar a duda, le hace favorito para la misma No quiero olvidarme de ausencias como las de Rubén Martínez e Iván Cánovas que disputarán en Gijón y La Coruña sus respectivas pruebas o de Kike Fernández, que tras su fantástico bautizo maratoniano, es posible que aparque las zapatillas una pequeña temporada.<br />
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<span style="font-size: x-small;"><i>Arriba: Llegada edición 2010. Abajo: subida Calle Ancha edición 2011</i></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07766371715995977004noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1444644125659560891.post-62350873443736037662012-08-04T11:22:00.003+02:002012-08-04T11:27:51.014+02:00Retomando contacto<br />
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
Como hace mención el título del post, voy a intentar retomar contacto con este blog que en su día cree para que fuese una especie de diario o "scrapbooking" donde contar andanzas atléticas, tanto personales como de mis más íntimos amigos. Muchas han sido las competiciones, entrenamientos y aspectos varios de las que poder haber escrito, pero otros menesteres te obligan a racionalizar tu tiempo y quitarte de ciertos hobbies, como el de escribir.</div>
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Ahora en Verano, con más tiempo libre por delante, cogeremos impulso y haremos una buena fase de "acondicionamiento de teclado" que me sirva para volver a acostumbrarme a escribir con más asiduidad en este "punto de encuentro" como diría Aarón.<br />
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Entrando ya de lleno en lo que sería el balance de la temporada, lo más importante es que he logrado incrementar el volumen de entrenamiento (exactamente un 12%) respecto a la temporada pasada, lo que me ha permitido recuperar mucho mejor entre sesiones y sobretodo lograr minimizar las molestias recidivantes en el tendón de Aquiles. Sin embargo, no tengo muy claro que haya hecho este año entrenamientos especialmente intensos, o destacados.<br />
Comenzamos la temporada con la mirada puesta en la Behobia San Sebastián, un objetivo ambicioso del cual mantengo buenos recuerdos, porque posiblemente haya sido una de mis mejores carreras de siempre. 1h4´47´´ que me dejaron más que satisfecho y me hicieron seguir entrenando con fuerzas renovadas hasta final de año.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_AeMjM3KbDghF_FtIectbkd_1oCAs7bramcZvMn8GQ53IRSs9HxfePZWldIATgAapuJpZXlwT0poXpiingF1NIGoR3IpqQ7cnAW6c4UKeSJfCv4opd3GH9YUEH-t7qS2PjgR73B6gXw0/s1600/Behobia+San+Sebastian+131111++ANGEL+TOMAS+2011+AT2_1043+%5B1600x1200%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_AeMjM3KbDghF_FtIectbkd_1oCAs7bramcZvMn8GQ53IRSs9HxfePZWldIATgAapuJpZXlwT0poXpiingF1NIGoR3IpqQ7cnAW6c4UKeSJfCv4opd3GH9YUEH-t7qS2PjgR73B6gXw0/s320/Behobia+San+Sebastian+131111++ANGEL+TOMAS+2011+AT2_1043+%5B1600x1200%5D.JPG" width="320" /></a></div>
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El siguiente objetivo era intentar alzarme en el podio en la SSV popular, un marco incomparable donde poder cerrar el año 2011, pero que una desdichada caída me impidió conseguir el objetivo.<br />
Comenzamos 2012 y aunque había corrido algún cross, comienzan a vislumbrarse los tan ansiados Campeonatos de España. Será en el de Clubes en Castellón donde ofrezco mi peor versión retirándome de la carrera a falta de 5km para meta, para mí, la peor decisión que pude tomar y en el peor momento además. Sin embargo, parece que hasta que no te defraudas a tí mismo en una gran competición no valoras realmente lo que significa, de hecho creo que ese abandono me hizo más fuerte y consiguió sacar una versión de mí diferente a la hora de afrontar la competición.<br />
Con ese abandono el Campeonato de España Individual se torna imposible, si bien es cierto era muy complicado antes del abandono, pero me permite centrarme en el Nacional Universitario de Campo a Través, carrera perfecta en todos los sentidos: físico, afectivo, motivacional y que ha supuesto un importante espaldarazo par afianzar la amistad que el grupo que conformamos el equipo ya tenía.<br />
<img height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ9r6yDdzt181pNYHJo6qZF0OxCCtZhLQQDsDm0Bn8PT4CvOl5ATQV0nSTrGtX_C-YRGuAavRKvcDK0hN_6GPGy8vsV1YOiQQJnyNyPDTPdSOG2ZobfLNf3vGUjmLgItV4YcMELy2zDpbj/s400/AntXY4dCAAAP6GL.jpg-large" width="400" />
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Llega la pista y en mi segunda carrera de mi vida de 5000m logro un interesante 14´35´´ en la "mágica" de Corrales de Buelna; marca que me hace soñar con hacer algo más, con intentar romper la barrera de los 30´ en los 10000m...sueño truncado en el km 6 en el nacional en ruta en Castellón, sin embargo no le doy más importancia porque sabía que era complicado.<br />
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<img height="235" src="https://lh3.googleusercontent.com/-JrzICiYhKL4/T7Q2iGvYVNI/AAAAAAAAEwA/ZjNu2KIXe1E/s400/f12ligademenores2_024.jpg" width="400" /> <br />
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A partir de aquí el mes de Abril volvemos a cargar las pilas, y me motiva el hecho de seguir mejorando en el 5000ml. Sin embargo, creo que erré en la planificación de esta segunda parte de la temporada, donde, renuncié a hacer entrenamientos intensos de largas distancias. Creí que simplemente estando rápido, podía correr rápido, pero hace falta mantener un buen estado de forma aeróbico, y descuidé realizar series más largas típicas del cross. Esto supuso que no me encontrase bien en casi cualquier carrera y que no tuviese tiempo de revertirlo, haciendo varias carreras populares muy mediocres así como otro 5000m en Oviedo donde me retiré.<br />
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Para este próximo curso atlético 2012-2013, los objetivos prácticamente serán los mismos, donde haré alguna incursión en la pista cubierta para correr los 3000ml. Sé que para mí va a ser complicado, pero espero que mi entorno me ayude, como siempre lo ha hecho, a romper todos mis miedos y estigmas. Por otro lado, mi futuro en general es bastante incierto, pero sé que allá donde esté, el correr estará en mí.<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07766371715995977004noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1444644125659560891.post-30849308523151128282011-12-29T09:39:00.002+01:002011-12-29T09:46:39.964+01:00previa SSVallecana 2011<div>SSV 2008</div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfGE4ihIx264qbsnMrxH0nS-LozglBuEfdLUIPqwu8hBa584qu4RQ-Wzg3VBFy5aS50oD4rBAecYXdz1rP9dAOLfnin2GsL4A8KRJgMe9Y2ySDg00-Hp2wb07VmTxccHEqzH6N-4wzCeI/s1600/san+silvestre+madrid+2008+024.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfGE4ihIx264qbsnMrxH0nS-LozglBuEfdLUIPqwu8hBa584qu4RQ-Wzg3VBFy5aS50oD4rBAecYXdz1rP9dAOLfnin2GsL4A8KRJgMe9Y2ySDg00-Hp2wb07VmTxccHEqzH6N-4wzCeI/s400/san+silvestre+madrid+2008+024.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5691468081590300002" /></a><br /><div><br /><br /><div><br /></div><div><br /></div><div><br /><div><br /></div><div><br /></div></div></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07766371715995977004noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1444644125659560891.post-88879233125912726492011-11-11T15:32:00.002+01:002011-11-11T15:50:03.478+01:00BAUTIZO GUIPUZCOANOComo ya viene siendo habitual, antes de abordar este nuevo "post", tengo que disculparme antes vosotros, bloggeros, seguidores de mis andanzas, por no tener el blog lo suficientemente atendido.<div><br /></div><div>Desde hace bastante años, uno de los objetivos que tenía como corredor es el de algún día debutar en la Behobia. A esta prueba quería acudir en un estado de forma más que aceptable, por ello lo he retrasado bastantes años...por eso, y porque si te descuidas (que es lo más normal) te quedas sin dorsal...jeje.</div><div>Tras los 10 km de León, la media maratón de la Bañeza realizada como un entreno de calidad, así como los 10 km de Peñacorada, afronto la "Behobia" con muchas ganas.</div><div>Posiblemente la prueba más atractiva para nosotros los corredores populares, pretendo hacer un buen papel, pero siendo sincero, no sé en qué ritmos puedo rondar. Lo que sí es evidente es que el estado de forma va "in crescendo" desde el mes de Octubre, muchos han sido los kilómetros echos éste último mes, llegando a picos semanales de 135 (record personal) pero en una prueba de 20 km compitiendo, dependemos de muchas variables.</div><div>Evidentemente si acudes a la cita en buena forma, motivado y confiado en tus posibilidades vas a rondar la marca que te planteas en la semana o días previos, pero el aire (como el que va a soplar este Domingo) con rachas de 40km/h según las previsiones puede perjudicar la marca.</div><div>Aún así, quiero disfrutar del ambiente de la prueba, del día previo, del viaje, de las andanzas con los populares con los que viajo, de la ciudad...estas cosas nos ayudan a abstraernos con todo lo relacionado con la competición, para posponer los nervios típicos de la prueba hasta el desayuno del Domingo.</div><div>Acudimos una gran cantidad de leoneses, de todos los niveles, desde los más populares cuyo objetivo es disfrutar del fin de semana y acabar la prueba olvidándose del crono, hasta los que queremos llegar al límite rondando las primeras posiciones. Aquí incluyo a Alex, Guille, Dani y Raúl Lazo y a mí mismo. </div><div><br /></div><div>¿Creéis que puede haber 5 leoneses entre los 10 primeros? Sería una victoria de todos.<br /><div><br /></div></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07766371715995977004noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1444644125659560891.post-85717722041872061332011-10-07T10:40:00.004+02:002011-10-07T12:49:40.536+02:0010 km de León<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLnErI78y_0Hlmt4rAOorkpiJ6yuVVb2CmSYTx5CmLxCMjpWG5OFQamz2sSDRScPdlKfi64ko70npLZytI7rFzIzd73twTXYbfwSSvyeQwHKBP-iweN05c8hjMVy9oxqME4QqGbGX0Wu4/s1600/DSC06797.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 267px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLnErI78y_0Hlmt4rAOorkpiJ6yuVVb2CmSYTx5CmLxCMjpWG5OFQamz2sSDRScPdlKfi64ko70npLZytI7rFzIzd73twTXYbfwSSvyeQwHKBP-iweN05c8hjMVy9oxqME4QqGbGX0Wu4/s400/DSC06797.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5660670895212976498" /></a><br /><div style="text-align: justify;">Siento el "anquilosamiento" que ha sufrido este blog en los últimos tiempos; la verdad que un poco mezcla de todo ha llevado a que no lo haya actualizado; pasando desde el descubrimiento de nuevas plataformas, hasta la mera "pereza", y también el no tener nada interesante de verdad que contaros.</div><div style="text-align: justify;">Pero ahora retorno a León después de un verano en el pueblo bastante fructífero; y como todo retorno vuelven ha aparecer sensaciones que sólo surgen en aquellos sitios donde has pasado multitud de aventuras, donde has sufrido, donde has disfrutado...en definitiva donde has vivido.</div><div style="text-align: justify;">León es mi segunda casa, por no decir la primera; diariamente me rodea gente con la que quiero estar después de maratonianas jornadas de estudio (es lo que tiene opositar). Por todo ello, e independientemente del estado de forma en el que nos encontremos, tenemos que valorar aquellas cosas más vanales y que realmente son las que dan sentido a nuestra vida, porque...correr da sentido a nuestra vida, y es independiente de lo rápido que lo hagamos, en muchas ocasiones. Con eso es con lo que nos tenemos que quedar.</div><div style="text-align: justify;">Así pues, queridos amantes de lo pedestre, en estos 10 km de León, disfrutad, sentid cada paso, cada braceo, y a partir de ahora, imaginad; nada más.</div><div style="text-align: justify;">Suerte a todos!</div><div><br /></div><div style="text-align: justify;"> </div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07766371715995977004noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1444644125659560891.post-56196266202324495002011-08-24T22:52:00.005+02:002011-08-24T23:57:06.489+02:00CRÓNICA CARRERAS POPULARES<div style="text-align: center;">
<br /></div><div style="text-align: justify;">A pesar del considerable retraso que acarreo en este blog en lo que a crónicas de carreras se refiere, hablaré someramente sobre las últimas carreras populares que he disputado; algún que otro día meteré algún que otro "ladrillazo" para que disfruteis de la lectura...jeje.</div><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 238); -webkit-text-decorations-in-effect: underline; "></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 238); -webkit-text-decorations-in-effect: underline; ">
<br /></span></div><div><b>LOSADA.</b></div><div style="text-align: center;">
<br /></div><div>Como no podía ser de otra manera, es cita obligada acudir a los 10 km de Losada. Esta vez la intención era de realizar un entreno controlado, ya que por la mañana recuerdo haber hecho 15km a un ritmo interesante. El objetivo era claro: no cebarse demasiado en esta carrera porque las últimas ediciones que la había disputado las cosas habían salido realmente mal. Esta carrera consta de varios hándicaps que la convierten en una carrera dura: el circuito y la climatología, y en esta edición no podía ser menos; por lo que la estrategia de carrera era clara: Un entreno de calidad.</div><div>Sin chispa durante la carrera y con las galochas puestas finalicé 8º con una media de 3.33min/km y sin intención nunca de disputar los puestos 6º y 7º. <a href="http://connect.garmin.com/activity/106678044">Ver carrera.</a></div><div>
<br /></div><div><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhprTsx5V9qLQO5Bsu6-vU2gEfYJ8wNka-bbAcQESBEPso_4GA3sha0FU2IkVNHjT8DEZ-7ss-VP787Ai_OaTbCfA9hkPo7Csn4acLBgJqY8-4MKAIGcj64OGBaK8T8va4btTsYZo9Yf4s/s400/IMG_0807.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5644536559112839154" style="display: block; margin-top: 0px; margin-right: auto; margin-bottom: 10px; margin-left: auto; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px; " /><div style="text-align: center;"><b>
<br /></b></div><div style="text-align: justify;"><b>
<br /></b></div><div style="text-align: justify;"><b>SANTA MARÍA DEL PÁRAMO.</b></div></div><div>
<br /></div><div>Una semana después aparece en el calendario la legua nocturna de Santa María del Páramo. Seguimos entrenando con cierta normalidad; digo cierta porque hay "ciertos" ritmos que todavía no domino. Tras renunciar a correr los 10 km de Torre del Bierzo (molestias en la espalda y en el tendón de Aquiles) me obligan a ser conservador. La verdad que lo agradecí durante la semana y pude entrenar con normalidad.</div><div>A la cita acudo con ganas y también con la idea de hacer un entreno de calidad; pero esta vez nada de reservarse como en Losada. Aquí hay que salir con el cuchillo entre los dientes y tirar hasta donde se pueda. </div><div>Sobre el papel todo OK, se nota que llego descansado porque tengo muchas ganas de que den el pistoletazo de salida, pero ya en el km 2-3 la fisiología no falla y nos pone en nuestro sitio, el mío en esta carrera fue 6º. Una gran "pichada" que no recuerdo en una distancia tan corta. Me pasan multitud de cosas por la cabeza cuando veo que paso de correr a 3.05 a 3.20...y peor todavía cuando mis amigos me adelantan y no hago ni ademán de seguir. Finalmente, me rehago y reseteo la cabeza y sé SUFRIR aunque en este caso no quiera, no me dejo caer en el último kilómetro.</div><div><div>Conclusiones: incapacidad de "reciclar" lactato ya que produzco más del que puedo eliminar, lo que me obliga a bajar exponencialmente mi rendimiento en carrera. A nivel psicológico me rehago, es lo único positivo. <a href="http://connect.garmin.com/activity/108632020">Ver carrera</a></div><div>
<br /></div><div><img src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRgpfSEUMUc0ijIY4Inn2u5Zi39KOk7kukHTVNOb16rKMRMSFvxHQ" border="0" alt="" style="display: block; margin-top: 0px; margin-right: auto; margin-bottom: 10px; margin-left: auto; text-align: center; cursor: pointer; width: 267px; height: 189px; " /><div style="text-align: center;">
<br /></div><div></div></div><div style="text-align: center;">
<br /></div><div><b>LLAMAS DE LA RIBERA</b></div><div><b>
<br /></b></div><div style="text-align: justify;">Al día siguiente y después de ir a Villalfeide a ver al <a href="http://guillegargar.blogspot.com/2011/08/homenaje-un-cebao.html">@CEBAO</a> de <a href="http://aquisevieneacorrernoapensar.blogspot.com/">Aaron</a> desenvolverse por zonas donde solo los cuadrúpedos podrían, tenemos la carrera de Llamas de La Ribera. 5,2 km de hierba y tierra. Me gusta esta carrera y su circuito, me recuerda al cross, y especialmente en a Pta Umbria en la zona de hierba. Este año la organización ha dispuesto incrementar la distancia de la vuelta. Lo hace incluyendo una zona de tierra, piedras y falso firme que obliga a estar muy atento a los apoyos y desgraciadamente a los doblados también.</div><div style="text-align: justify;">La salida multitudinaria, salgo sin presión ninguna y de menos a más (he aprendido del día anterior) esta vez hay mucha gente que me sorprende por la facilidad a la que corren en ritmos cercanos a los 3.20. De hecho creo que no es hasta el km 2 cuando me coloco 6º.</div><div style="text-align: justify;">El gran fallo que tuve en esta carrera fue la de no poder correr en grupo, debido al falso piso de la nueva zona y en general de todo el circuito, facili</div><div style="text-align: justify;">tado sobretodo por la intensa lluvia que nos deleitó tanto en carrera como a posteriori. Poco a poco me noto más suelto, pero sigo sin entrar en "harina" y a falta de una vuelta quemo todas las naves para finalizar 4º. </div><div style="text-align: justify;">Conclusión: mejor estrategia lo que me vale para acabar 4º. Sigo sin estar cómodo a ritmos submáximos. <a href="http://connect.garmin.com/activity/108632004">Ver carrera</a></div><div style="text-align: justify;">
<br /></div><div style="text-align: justify;">
<br /></div><div style="text-align: justify;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEill8ifFIki4YVEm0c3AOVTSWlK1hkjaPEAFtHqwhpjIzSIHEmkmi-rNB4MsK98OPa2pkbjsDV8oT-biPu3ef0luIBL5zS8LUc46WN_zkDUAtZcDiwCFStSuD5rQCOy4H8dlLhwBxs-1do/s400/DSC02675.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5644544361170299426" style="display: block; margin-top: 0px; margin-right: auto; margin-bottom: 10px; margin-left: auto; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 267px; " /></div><div>
<br /></div><div style="text-align: justify;">
<br /></div></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07766371715995977004noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1444644125659560891.post-25579959807114384812011-08-24T22:44:00.002+02:002011-08-24T22:51:47.576+02:00Usando la propia locura.Así comienza una de tantas columnas con las que Paulo Coelho nos deleita en el Semanal, y que actualmente puedo extrapolar a mi persona y creo que también al grupo @CEBAOS. Y así versa.<div>Dedicado a todos vosotros que rompeis mi quietud y en ocasiones monótona existencia. GRACIAS.
<br /><div>
<br /></div><div>
<br /><div>
<br /></div><div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; background-color: rgb(255, 255, 255); "><b> </b>Un guerrero de la luz estudia con mucho cuidado la posición que pretende conquistar.</span></div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; background-color: rgb(255, 255, 255); "> Por más difícil que sea su objetivo, siempre existe una manera de superar obstáculos. Él verifica los caminos alternativos, afila su espada y procura llenar su corazón de la perseverancia necesaria para enfrentar el desafío.</span><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; background-color: rgb(255, 255, 255); "> </span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; background-color: rgb(255, 255, 255); ">Pero, a medida que avanza, el guerrero se da cuenta de que existen dificultades con las que no contaba.</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; background-color: rgb(255, 255, 255); ">Si se queda esperando el momento ideal, nunca saldrá del lugar; ve que será preciso un poco de locura para dar el próximo paso. </span><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; background-color: rgb(255, 255, 255); ">El guerrero usa un poco de locura. Porque, en la guerra y en el amor, no es posible prever todo.</span></div></div></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07766371715995977004noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1444644125659560891.post-80793991215048837352011-08-07T20:38:00.003+02:002011-08-07T20:44:53.328+02:00CARRERA POPULAR- LA ROBLA. Homenaje a José Manuel García<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvrim3YrLEGL4U85yb_QeIR6pOb93dFPWMeu-rKfVQmEXv6DWmqV5PTxGUHhKuWz2aCru8VXBjcPbouC0DhC4rokXRGh_y7rlfx73bTKoMZl-LrtAonoypuZCEH7iz-cpslHox9dLt37Y/s1600/EDU+CELADA+2011.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 267px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvrim3YrLEGL4U85yb_QeIR6pOb93dFPWMeu-rKfVQmEXv6DWmqV5PTxGUHhKuWz2aCru8VXBjcPbouC0DhC4rokXRGh_y7rlfx73bTKoMZl-LrtAonoypuZCEH7iz-cpslHox9dLt37Y/s400/EDU+CELADA+2011.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5638186608649753762" /></a><br /><div style="text-align: center;">Las características de la foto resume perfectamente mis sensaciones en carrera. ¿Alguien se atreve?</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07766371715995977004noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1444644125659560891.post-32179141521119733642011-08-03T16:54:00.006+02:002011-08-03T17:27:28.932+02:00CARRERA MONTAÑA SUBIDA "CORONO DEL CERRO" VILLANUEBA DE VALDUEZA<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR2Yf-Z0fq_ZxRQE8P8zBySCgDJMK_NA3zB29R6fgQs3eiwvsrVkZbZHJD4m_E4YkyNk5RKQ02asHirJKjTGaQ9SlgvETZJbiR2YGBYfxxSz0UTWpQDcBjblrsEtvM4yP3z2YwJ_3i4vI/s1600/Foto0089.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR2Yf-Z0fq_ZxRQE8P8zBySCgDJMK_NA3zB29R6fgQs3eiwvsrVkZbZHJD4m_E4YkyNk5RKQ02asHirJKjTGaQ9SlgvETZJbiR2YGBYfxxSz0UTWpQDcBjblrsEtvM4yP3z2YwJ_3i4vI/s400/Foto0089.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5636650535792022002" /></a><br /><div style="text-align: justify;">El pasado Sábado, decidí acudir a una carrera <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">atraido</span> por el pueblo en el que se realizaba más que por el recorrido de la propia carrera. Las palabras clave son: carrera de montaña, 11km y 800 metros de desnivel acumulado.Con estos antecedentes e inmersos de lleno en plena <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">pretemporada</span>, un cambio de "chip" me iba a venir fenomenal; además esa tarde no tenia muy claro que hacer; y antes que "<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">rezungar</span>" en casa, mochila y a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">Villanueva</span>...a lo que salga.</div><div>El objetivo era muy simple: correr, y a poder ser disfrutando. Ya en el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">calentamiento</span>, cada vez más ajustado a la hora de la competición por parte de todos los populares, toca intercambiar opiniones y sobretodo conocer a gente de la zona que se dedica a esto de correr. 4km ramplones son más que suficientes para intentar asaltar la "corona del cerro".</div><div><br /></div><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGhBSSfPzBY8etvPIQh5SJ98PF7bEB37shAtnrhURGqeP5_Rq6hDw4kjkalvssAHVHfndJDiyAqvye6yq6DXtO8f-_nTiCpwTasHHs459fv4eQ7Gk1jd5UORTFuaCjoYhkkQsY28M31_g/s400/DSCN3187+%25281%2529.JPG" style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5636649129500559378" /><div><br /></div><div style="text-align: justify;">Pistoletazo de salida y a correr (que aquí no se viene a pensar) dirían algunos; pero por el ritmo al que salimos parece que todos también venían a algo más; el ritmo es idóneo, y tras un primer km en llano muy <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">tranquilote</span>, empieza a endurecerse el recorrido con constantes subidas y descansos hasta el km 3. Hasta aquí, el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">calentamiento</span> de la carrera perfecto, pero hasta el km 5, subida constante, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">durísima</span> (de hecho me paro para subir caminando en el km4,5) por la imposibilidad de correr y porque los sóleos intentan salirse de las piernas...esté parón es el que abre brecha entre <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8">Gus</span> y yo, donde en la cima ya me saca más de 1<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9">min</span>.</div><div style="text-align: justify;">La carrera para mí acaba en la subida ya que en la bajada sólo me dedico a controlar al cuarto, a no bajar demasiado rápido y a fijarme en los apoyos; no arriesgo nada. Se me hace eterno el descenso de 6km y sólo me salva el saludar y dar ánimo a los andarines y de vez en cuando mirar a los alrededores....!que gañanes somos, tenemos que llegar a estos <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10">increibles</span> parajes corriendo y sin poder fijarnos de verdad en ellos!</div><div style="text-align: justify;">Después de la carrera, gran <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11">charlotada</span> con todos los atletas, una buena ducha( en la zona habilitada por la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12">organización</span>...lástima de no tener fotos) bolsa del corredor con bastante cosas y cena para todos los asistentes.</div><div><br /></div><div>Mis felicitaciones a todos los <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_13">runners</span> y andarines que finalizaron la prueba y a <a href="http://www.target40.com/"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_14">Target</span> 40 </a>por saber organizar una prueba con esencia propia. </div><div><br /></div><div><a href="http://connect.garmin.com/player/102960509">LA CARRERA EN NÚMEROS</a></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07766371715995977004noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1444644125659560891.post-48091423258756641832011-07-31T11:03:00.000+02:002011-07-31T11:03:05.356+02:00II carrera subida Corona del Castro. Villanueva de Valdueza<a href="http://connect.garmin.com/activity/102960509#.TjUaAHT7MDs.blogger">Sin título de edualbares en Garmin Connect: Detalles</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07766371715995977004noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1444644125659560891.post-18673287818454363372011-07-26T18:56:00.004+02:002011-07-26T19:14:55.068+02:00EN VITORIA...<img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFhMBbSxj4vcLwYjIzGHOnJWnvTynJQbuSd6zWKW54xpIFffXz-WxqkoHI0jIzoq9A4S-bbVbeJfOZAlo1AemZ5MdNNtWy6zuuLBT2nkDbJrYi0L_OJ-hWq0CQZncEHdcsJNTiVtwkcjo/s400/P7230087.JPG" style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5633706772213396370" /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg694s-eXcZTLDRAxvJCJ-CuTgQTOcy03FeiA2tDgHVaiSYsgm_kway5tJZzLbzZzi4f4aoShkLV4bTzZd6o1edqHybQ91q6DR3pa7O3GMKHiGOloqD95BrJj75EwLxZgVshfYh9LWTdI4/s1600/P7230081.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg694s-eXcZTLDRAxvJCJ-CuTgQTOcy03FeiA2tDgHVaiSYsgm_kway5tJZzLbzZzi4f4aoShkLV4bTzZd6o1edqHybQ91q6DR3pa7O3GMKHiGOloqD95BrJj75EwLxZgVshfYh9LWTdI4/s400/P7230081.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5633707174813060994" /></a><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzQg5BL8vvjhvCMcpt3PeSgEN4pLlBuPGLxLS8Oske3rVIqswWM6mpl1U_o1ooGCdl3cu7KiJN0dPH8ZeWQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Este fin de semana acudí a Vitoria al Campeonato de España de Media Distancia de Triatlón. Mi intención era grabar la parte de carrera en varios puntos kilométricos aprovechando que habia que dar 3 vueltas a un circuito de 7 km para realizar los 21km correspondientes.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Por lo pronto os cuelgo uno de los videos hechos para que penseis que posibilidades y en que nos podemos beneficiar nosotros los atletas al utilizar herramientas como estas.</div><div style="text-align: center;">Os informaré de forma más detallada el motivo de esta grabación, pero todo esto...<b>cuando tenga tiempo.</b></div><div style="text-align: center;"><br /></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07766371715995977004noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1444644125659560891.post-66761166070886650652011-07-18T22:18:00.003+02:002011-07-18T22:30:07.429+02:00IR O NO IRPor si no lo he contado, estoy haciendo el curso nivel III de entrenador nacional de triatlón, y con motivo del Campeonato de España de Triatlón de Media Distancia, quiero acercarme hasta Vitoria para grabar la parte de carrera, para, a posteriori, hacer alguna publicación que además me valga como trabajo para el curso (un 2x1 en toda regla).<div><br /></div><div>El problema viene cuando el mítico Basurco, (con quien iba a ir a Vitoria) me llama diciendo que "hay que abortar misión", ya que ayer se cayó de la "cabra" haciendo su último entreno intenso de cara a este campeonato; el resultado: fractura de radio en zona medial, por lo que a día de hoy me encuentro sin compañero de viaje.</div><div><br /></div><div>En principio el tema de desplazamiento no es problema, acoplarme a Tino Pinilla o a Gabriel Silva puede ser una opción...a este último ni le he llamado todavía...jejje, e incluso viajar sólo. Pero evidentemente, tampoco quiero que me salga el fin de semana en Vitoria por un ojo de la cara, así que creo que existen posibilidades de que participe en la media maratón nocturna de Ponferrada.</div><div><br /></div><div>El caso, es que el fin de semana se presenta movido en cualquiera de las dos opciones que escoja; cosa que agradezco ya que detesto la monotonía. Así que os mantendré informados sobre lo que haga. </div><div><br /></div><div>Pd: el post sobre el Sábado en Avilés próximamente</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07766371715995977004noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1444644125659560891.post-88509802297864179932011-07-13T16:56:00.003+02:002011-07-13T17:13:04.126+02:00ASENTADO<div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Después de 15 días en el pueblo, puedo decir que estoy asentado casi por completo. He modificado todos las aspectos que en mi vida cotidiana pudiesen afectarme al día a día (horario de comida, cena, sueño, trabajo académico) todo ello en base a las dos variables independientes: trabajo de monitor y entrenamientos.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Estos días estoy combinando todo tipo de entrenamientos: (natación, ciclismo y carrera) a diferentes horas y con diferentes recuperaciones entre sesiones, pero siempre sin acumular excesiva fatiga. No hay nada mejor que combatir la rutina y la posible fatiga, cambiar la modalidad de actividad física. </div><div><br /></div><div style="text-align: justify;">Tras varios "pateos" por monte he descubierto no muy lejos de casa, algún que otro circuito que no me desencanta y que posiblemente utilice en bastantes ocasiones a lo largo de este verano. Verano este que a diferencia del anterior no tengo en mente ninguna competición objetivo, sino simplemente tener una buena base de cara a la próxima temporada. Eso si, hay que cumplir de forma digna con el equipo SUC para las pruebas de la Copa Diputación</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div>Después de un buen rodaje por monte, (menudos toboganes) cena en casa de Gus y posterior película de culto: "Pulp Fiction". Todo un lujo!</div><div><br /></div><div><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyNShndIxFF2J5AnJ_dmhCgCKJPPjfbI__JFOvsTGuQHgAtg7w0VuRKw-HRtb5qKw1XeTVxp3MFxktnogwPNcMMG8gd0Jgmkhp-Ppxns5JKWduGxoiVfhlAcRueasAkBOOk-s1CxcGIeg/s400/DSCN3019.JPG" style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 400px;" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5628855004278887074" /></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07766371715995977004noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1444644125659560891.post-58976259587802667692011-06-29T16:48:00.002+02:002011-06-29T17:04:14.399+02:00Se acabaron definitivamente las molestias en el pie izquierdo desde hace ya unos cuantos días. Debido al "parón" sufrido he desistido en preparar nada específico de pista; y lo cierto es que estaba con ganas. Ahora sólo toca mantener un poco la forma de cara a uno de los objetivos claros para la próxima temporada: La-Behobia-San Sebastián.<div>Hasta el momento nado, cojo la bici (ahora un poco más porque habrá que salir con los cadetes del Club Ciclista Feve Bembibre, y correr con Gus) sin presiones y cada día haciendo lo que me plazca.</div><div>Este verano no hay ningún evento fuerte a la vista, salvo el hacer buenas actuaciones en las carreras populares de la Copa Diputación. Así que aquí en el refugio del Bierzo, además de dar clases de natación, ir sacando el curso de entrenador nacional de triatlón, avanzar en la tesina y colaborar con el club ciclista Feve Bembibre, creo que estaré bastante ocupado....todo ello si excepcionamos otra gran afición de la que disfruto cuando tengo tiempo (la cocina).</div><div><br /></div><div>Por cierto: ayer me han tenido que poner un parche en el ojo, porque me entró polvo/pelusa (o lo que sea) y me ha hecho una pequeña cicatriz en la córnea. Tranquilos, no ha sido nada, no perderé nada de visión...</div><div><br /></div><div><a href="http://www.youtube.com/watch?v=m5b4AJTYx3Y&feature=related">NOs vemos bloggerossss!!!</a></div><div>T</div><div><br /></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07766371715995977004noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1444644125659560891.post-3595907223715952372011-06-18T15:57:00.002+02:002011-06-18T16:36:22.137+02:00Drive-ThroughDespués de bastantes días sin actualizar el blog, lo cierto es que tengo cosas que contar...y no son muy positiva que digamos. Después de la desastrosa carrear en Durango, donde no hubo ni marca personal, ni el deseado record de España veterano, lo único un calor de tormenta agobiante al que se le unió nuestro peor enemigo...el viento; en definitiva un desastre.<div>El tema es que tampoco le dí mucha importancia y la idea era seguir entrenando la pista. Eran muchas las ganas que tenía de refrendar lo que los entrenamientos me estaban diciendo, pero tras un rodaje el Lunes con <a href="http://sebashuelmense.blogspot.com/">Sebas Martos </a>y Rober Aláiz <a href="http://connect.garmin.com/activity/90787327">(12km a 3.38min/km...),</a> el Miércoles comencé a notar molestias en la parte externa del pie izquierdo; localizado en la cabeza del 5º metatarsiano; tal eran las molestias que el Miércoles no pude acabar la sesión de tarde, y el Jueves decidí coger bici; y a partir de ahí me ví obligado a hacer un drive through; que hoy va a cumplir una semana.</div><div><br /></div><div style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLGc_7ACPEOXrT4McCG0-l6t4vvgrNFeDNa-J8S5EzLTLU15CBqkqx1O1FeKoOHbENmSl-P8pVzTrQkhNmztSodwN3af9nC1lkGFFzu5FHt_uKAkmNAgzGv_-op4iMo-1DhGNKAyNdwMSC/s1600/EgP7ZQL5fX129xpO8dvw.0.jpg" /></div><div><br /></div><div><br /></div><div>Con motivo de rendir homenaje a San Antonio de Padua, me acerqué a mi pueblo (Albares de la Ribera) y gracias a la fisio de Bembibre Erika (que dejó un hueco para mí: muchas gracias) me dijo su diagnóstico: ARTRITIS POSTRAUMÁTICA. Según ella por una mala pisada, calzado o incluso un golpe en el pie...pero lo cierto es que descarto todas esas posibilidades, ya que el calzado que utilizo para correr tiene menos de 500 km y está en perfectas condiciones. Lo que si puede ser es que la zona estaba ya dolorida, y el rodaje tan intenso del Lunes acabó por irritar mucho más la zona, hasta tal punto de no poder correr.</div><div>Pues ni corto ni perezoso, el Sábado calenté 6 km por la mañana y me noté tan bien (dentro de mis limitaciones) que decidí hacer series por la tarde en las pistas de La Devesa; unos 400 a ritmo...empezando a 1.08 y acabando....totalmente cojo, que me hicieron más mal que bien.</div><div>El domingo acompañé a <a href="http://guillegargar.blogspot.com/">Guille</a> a la carrera de la Bañeza, a la que ni pude participar, debido a las molestias del pie....!quien me mandaría hacer series!</div><div><br /></div><div>Y amigos, así he estado toda la semana: bici, nadar, gimnasio y desde ayer empezando a correr suave, con el objetivo de que cuando vuelva a entrenar "en serio" comenzar habiendo perdido el mínimo posible de adaptaciones derivadas del entrenamiento. Tengo asumido, por un lado, que todas las adaptaciones anaeróbicas y de fuerza explosiva las he perdido y por lo tanto la temporada en pista para mi ha acabado, y por el otro, que no me importa esperar un poco más de tiempo para volver, ya que el objetivo es recuperarse bien; pero en el momento que pueda correr con normalidad seguiré entrenando con el objetivo de correr alguna carrera popular.</div><div>Hay que ser positivo, y creo que la lesión me ha hecho ver las cosas de otra manera; he logrado descansar físicamente, lo que me ha llevado a que a nivel psicológico, en contra de "rallarme", rápidamente lo asumí y escogí estas tres opciones (bici, nadar y gimnasio) como vías de escape. Tanto es así que esta semana he hecho 145 km en bici, 2,700 de natación y solo 20 km de carrera. No son números estratosféricos, pero mantengo un nivel de condición física aceptable... jeje. Por cierto; esta mañana 10 km a 3.53...con molestias, casi sin poder impulsar con el pie de la lesión, pero se iba llevando.</div><div><br /></div><div><br /></div><div>En otro orden de cosas: Suerte a todos aquellos que corren en Bilbao, Palencia y Gijón, y por qué no, a todos aquellos que seguís el blog asiduamente y corréis este fin de semana en alguna parte de la geografía, y a los opositores de primaria de andalucía, que comienzan su andadura este Domingo. SUERTE A TODOS!!!</div><div>Os seguiré informando.</div><div><br /></div><div> </div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07766371715995977004noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1444644125659560891.post-71893021045046013052011-06-09T00:06:00.003+02:002011-06-09T00:30:08.408+02:00Sin rumbo?¿<div style="text-align: justify;">Bueno, como sabeis el pasado Sábado me acerqué junto con Guillermo, Iván Cánovas y Rubén Martínez a la serie extra de 5000ml que se organizaba en Durango.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Llegaba tranquilo, con la seguridad de hacer una buena carrera, y con los deberes hechos...pero no fue así. Debido a la climatología (mucho viento) y a la incapacidad por mi parte de correr de forma "fluida y alegre" decidí retirarme en el km 3, picando hasta el momento unos lamentables 8.53.</div><div style="text-align: justify;">No me gusta retirarme,de hecho lo odio, la sensación con la que te vas de la carrera es horrorosa, pero a Durango iba con expectativas de rondar 14. 45 e incluso mejorarlo,así que en tras el paso del km 3 y con la certeza de que la situación no iba a mejorar, decidí poner "pie a tierra. Sé que estoy para ello (o al menos lo estaba) pero como dice Guille "la pista es otra cosa". Con lo que me quedo es que a pesar de la retirada, lo supe asimilar bien, y sigo animado a entrenar la pista.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;">A día de hoy el planteamiento es ir a Bilbao o en su defecto a Gijón el día 18 de Junio; pero parece que estoy sin rumbo. Constantes cambios de entrenamientos de un día para otro, alguna modificación sobre la marcha y dolencias varias (ahora con una contractura interesante en la parte externa de la fascia plantar izquierda), que unido a las molestias que acarreo en el tendón de aquiles, me están haciendo plantearme si seguir entrenando de forma intensa de cara a la pista, hacer "atletismo divetido" (a modo de fase de transición) o dar por concluida la temporada y empezar a coger la bici. </div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;">De verdad que estoy haciendo lo posible por recuperar la fluidez con la que estaba haciendo buenos entrenos en la pista, pero tengo que ser consecuente; mi temporada empezó allá por Julio y no he hecho ninguna semana de parón, por lo que, (repito) voy a intentar hacer diana en la última bala que me queda en la recámara, pero lo cierto es que está complicado.</div><div style="text-align: justify;">Por lo pronto estas dolencias no tienen pinta de remitir a corto plazo, y para hacer buena pista, hay que entrenar intenso...todo lo contrario a lo que estoy haciendo estos últimos días.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">El consuelo que me queda es la compañía de todo el grupete "SUC" que por fín ya tenemos la equipación gracias de Deportes Chorco.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfGycFYuj9EKY3bLz3EDq6gRJUpCIRahKDChJ5oI3lWP3LJ2kldi-ImxFp3E7xrwBaPTS3BishjBZqMyqVxDuKNyQBs4kdaorrIgM-bE9hXYlzoHlxMquD0TyKy_Y1Ln32P7ITpC-dqIE/s400/equipo+suc-chorco+002.JPG" style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 400px;" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5615979272057634178" /><div style="text-align: justify;">Espero poder acudir a la carrera de la Solidaridad a la Bañeza para puntar con el equipo e intentar meter series de calidad en lo que queda de semana...que falta me hace. </div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07766371715995977004noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1444644125659560891.post-77716288156996071132011-06-04T10:30:00.004+02:002011-06-04T10:57:50.277+02:005000m.l DURANGO<div style="text-align: justify;">Hace una semana realizaba un post en el que animaba a un amigo para que se recuperase de la lesión que "<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">supuestamente</span>" tenía, y hoy os escribo para deciros que tanto él como yo nos <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">dirijimos</span> en apenas unas horas a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">Durango</span> a correr un 5000m.l. </div><div style="text-align: justify;">En dicha localidad se celebra anualmente una reunión en pista de veteranos, y este año han creado una serie más de 5000m.l con el objetivo de realizar el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">record</span> de España M-44 (14´44´´45) en posesión de Martín <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">Fiz</span>. El osado a batir esta marca será Francisco Javier <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">Fontaneda</span> que acredita unos más que interesante 13´50´´ por lo que a priori le tendría que resultar fácil (aunque habría que ver de cuando es esa marca).</div><div style="text-align: justify;">Será una carrera para muchos ritmos, y espero que los 4 leoneses que nos presentamos estemos entre los primeros grupos. El primero, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">Rubén</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">Martínez</span> que llegará <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8">directamente</span> desde Madrid para intentar rondar los 15´; <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9">Iván</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10">Cánovas</span>, es del que más dudo, ya que lleva acarreando problemas en el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11">isquiotibial</span> bastantes días, pero seguro que estará dando guerra. Guillermo <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12">García</span>, que tras las "dudas" sobre su posible lesión se ha arriesgado a competir este fin de semana para intentar bajar su <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_13">mmp</span> (14´33´´). Y yo mismo, que intentaré varias cosas: disfrutar con el paso de los km e intentar al menos hacer 14´45´´... y por qué no intentar traernos la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_14">Txapela</span> a León.</div><div style="text-align: justify;">Las sensaciones de esta última semana han sido buenas, entrenamientos tranquilos (excepto Lunes y Miércoles) y sobretodo más descansado después de que muchas de las <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_15">obligaciones</span> que tenía hasta la fecha hayan cesado. Decir que esta noche no he dormido lo bien que hubiese deseado, pero me siento fresco.</div><div><br /></div><div><br /></div><div><a href="http://es.scribd.com/doc/56381433/5000">http://es.scribd.com/doc/56381433/5000</a> (Información de la carrera)</div><div><br /></div><div><a href="http://www.calle-9.com/criterium_durango/">http://www.calle-9.com/criterium_durango/</a> (Página de la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_16">organización</span>)</div><div><br /></div><div style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmfscVXW7I7cbXhdvarzKY3ceidywfSfoPNWY3lF6TKg0lIGrHWeyFkDLioqFGipYf4l4GR_OIVTi_3KK2g-AZYUIg92dobm3Csfls_v1DtzmHyOCbNTF40abZ7g6UaXwTv8VRJacACOtZ/s320/txapela.jpg" /></div><div><br /></div><div style="text-align: center;">Lo dicho: a las 19.00 en linea de salida para correr un bonito 5000m.l </div><div><br /></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07766371715995977004noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1444644125659560891.post-43736427491808010682011-05-28T09:54:00.003+02:002011-05-28T10:39:53.333+02:00Metaphorical Injury<div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;">¿Que puedes decir a un compañero de fatigas cuando está lesionado? ¿Que palabras crees que le pueden ayudar o consolar? Como muchas de las cosas que nos suceden en la vida, al final cada uno modula su propia respuesta. Yo no soy de los que da muy buenos consejos sobre lesiones; el primer motivo es porque nunca he estado lesionado de gravedad y por lo tanto no tengo la experiencia, y el segundo es porque mi carácter, en ocasiones frío e inerte, no llega a trasmitir la verdadera preocupación que el tema necesita.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Desde aquí escribo para dar apoyo a todas aquellas personas que están momentáneamente en el "dique seco" independientemente del nivel y de las aspiraciones que tenga cada cuál. La satisfacción de practicar tu deporte, y en especial el pedestrismo, es tan especial que imagino que si te lo quitan, te arrancasen parte de tí. Debe ser como resetear tu día a día, reestructurar tu cabeza, modificar tus bioritmos, porque sabes que vas a estar un tiempo sin sudar, sin buscar sentirte cansado, en definitiva, vas a estar un tiempo sin una parte de tí.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">2,5 x 0,3 es igual a un amigo que ha tenido que renunciar a la temporada estival. Esta sencilla multiplicación puede quedarle marcado como aquellas fórmulas que los matemáticos obsesivos intentan descifrar, pero nada más alejado de la realidad. Es un tipo inteligente, y ha estado en situaciones así, y sabe que hay más "quehaceres" en la vida igual o más importante que aquello que practicamos casi de forma profesional pero sin ver nada a cambio (en muchas ocasiones). Alabo la capacidad que tiene de rehacerse, lo ha hecho muchas veces, pero estoy convencido que cuando vuelva será intratable. </div><div style="text-align: justify;">Los cimientos han fraguado, las paredes eran más sólidas que nunca, y que decir del material utilizado, resistente a la par que ligero; pero ha tenido que detener la obra en el momento que tocaba pintar la fachada. Esa fachada con la que la gente desconocida se para a mirar lo preciosa que tiene que ser por dentro, pero lo que desconocen, es que sólo los allegados pueden entrar, investigar sobre cómo se ha hecho; sólo los más cercanos saben que la casa está bien hecha, es sólida, y que la fachada es un mero ornamento, que solo los resultadistas admiran.</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Desde aquí Guille, no desesperes. Te podría poner multitud de estudios científicos sobre los efectos psicológicos que producen las lesiones deportivas...pero sé que no te hace falta, y que lucharás en estos primeros días (que es cuando duele) contra el no poder correr.</div><div><br /></div><div><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXmSdiJoXKghUHBgoC02eqHbJZHAMaoke_jocQnEBgMoDYBUSSDu9nCFDJRXAV6inp92G9rCQAz_BidYALEbIX8a8L2_pE0xwCaGyVKLVTrzgioob6UQVLx_tOLO6mGDwSE1mOXm0iaeI/s400/kh1b0ol7qKW08KxBjLqu.0%25282%2529.jpg" style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 225px;" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5611683505747571458" /></div><div><br /></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07766371715995977004noreply@blogger.com4